Pratite svoju težinu Pametan način pomoću vage [Android]

Danas bih vam želio ispričati o Androidovoj aplikaciji koju koristim svaki dan od 16. ožujka 2011. To je više od 300 dana korištenja, iz dana u dan. Besplatna je aplikacija pod nazivom Vaga, a koristi se za unošenje težine svakog jutra, a zatim dobivanje slike kuda idete. Vaga je toliko dobra da je jedna od aplikacija ručno izabrana za našu stranicu Android Apps najbolje.

Ako vam je stalo do zdravlja čak i na daljinu, pročitajte dalje. Kao što ćete vidjeti, Vaga neće riješiti sve vaše probleme, ali olakšava jasnu sliku vašeg mjesta.

O praćenju vaše težine

Iznad je slika mog osobnog grafikona težine, koja se proteže od 27. svibnja 2008. godine. To je više od 3,5 godina podataka, više od 1.300 podataka. To nije snimak slike Vage: Android nije ni postojao kad sam pokrenuo ovaj grafikon. To je moje vlastito rješenje za praćenje tjelesne težine. Prvu verziju sam kodirao s AutoHotkey-om, a sljedeću s Ruby-om i koristim je do danas, u tandemu s Vagama. Ali ideja zasigurno nije moja i to je ista ideja koju koristi Vaga.

Pogledajmo pobliže kako graf djeluje:

Kao što vidite, postoji linija trenda i točkice koje prelaze preko ili ispod linije. Točkice su pojedinačne podatkovne točke, dok je linija pomični prosjek. Imati liniju trenda je krajnje važno, jer je to jedini pravi način da vidite kuda ide vaša težina. Linija trenda izračunava se prema formuli iz Hacker's Diet, knjige Johna Walker-a, osnivača Autodeska. Hakerska dijeta klasična je referenca za štrebere koji pokušavaju smršavjeti, a to je grafički sustav koji Vaga implementira.

Gledajući gornji graf lako je vidjeti da sam s vremenom dobivao na težini. Najniža točka na ovom grafikonu je rujan 2009. I od tada se kreće prema dolasku. Unatoč svemu (zapravo), jer ostajem uvjeren da je oblikovanje vaše težine bitno za gubitak te težine. Reći ću vam zašto kasnije, ali prvo pogledajmo samu Vagu.

O Vagi

Pogledajmo isti period unutar Vage:

Kao što vidite, princip je potpuno isti, samo Vaga dodaje hrpu vitalnih informacija. Zna se moja visina, pa mi može reći da se sada smatram prekomjernom težinom prema indeksu tjelesne mase. Uzgred, prekomjerna težina je 25,0 i više - tako da sam tek jedva iznad normalne. Također mi pokazuje da zapravo brzo dobivam na težini, zbog čega je tako “nepoznata” kada ću doći do svog konačnog cilja težine (62,0 kg, što je oko 136 funti). Znam da bi ovaj post bio dramatičniji da vam pokažem impresivno mršavljenje, pa evo snimke zaslona stvarnog iz moje prošlosti:

Ovo je razdoblje od nekoliko mjeseci tijekom kojeg neprestano gubim kilograme i pratim ga s Vagom. Imajte na umu da se statistički podaci o dnu ne mijenjaju jer odražavaju trenutnu situaciju i projektuju budućnost.

Unos vaše težine

Svako jutro kada se probudim, unosim težinu pomoću gornjeg zaslona. Datum se automatski odabire, a traka se pomično pomiče kada je pomičete lijevo ili desno. To je lijep način da unesete svoju težinu, a zasigurno se svađa sa tipkovnicom. Vaga vam omogućuje stvaranje prečaca koji vas lansira pravo u “Umetni vrijednost” zaslon, za maksimalnu brzinu.

statistika

Osim grafikona, Vaga vam omogućuje da vidite numeričke statistike koje prikazuju vaše trendove kroz različita razdoblja, kao i “ploče” najviših i najmanjih vrijednosti mase / trenda. Vaga također nudi widget za početni zaslon s tri brze statistike:

Zašto je praćenje vaše težine važno

Sada se vraćamo na veliko pitanje - zašto uopće to činiti? Pa, jer je obično lako dobiti na težini, a lako je ignorirati problem dok ga ne bude put prekasno. Svakodnevno pratite svoju težinu i crtate je, jer na taj način znate gdje stojite. I kao što kažu, znati je pola bitke.

Znam neke ljude koji imaju višak kilograma, a zapravo se boje znati koliko teže. Ali ako se ne mogu suočiti ni s tim jednostavnim brojem, kako će se moći suočiti sa sporim procesom mršavljenja? Mislim da bih bez praćenja svoje težine mnogo trenutno je teže i osjećao bi se beznadežnije zbog toga.

Naravno, nakon što počnete gubiti kilograme, praćenje gubitaka bitan je dio motivacije.

Zašto pratiti svoju težinu nije dovoljno

Iznad je razdoblje od nekoliko mjeseci kada sam svakodnevno pratio svoju težinu, ali i puno težine. Dakle, nažalost, praćenje vaše težine možda nije dovoljno. Trebate izvršiti neke promjene u načinu života kako biste izgubili težinu, kao i neke javne obaveze. Izdvojili smo web stranice za društvenu kondiciju 3 mjesta za fitness koji koriste društvene značajke 3 mjesta za fitness koji koriste društvene značajke prije, a mislim da su ovo važan dio jednadžbe. Ideja je brinuti se, a ne odustati.

Praćenje težine je prvi korak - jednom kad ga preuzmete, možda će biti lakše uzeti sljedeći, ali vi htjeti trebate učiniti nešto više. Nedavno sam ponovno počeo vježbati - možda ću sljedeće godine moći podijeliti graf drugačijeg izgleda. U svakom slučaju, vjerojatno ću još uvijek koristiti Vagu da je nacrtam.

Javite nam koje aplikacije i metode koristite za praćenje i gubitak kilograma. Što mislite o Vagi?