Problemi sa spavanjem? EverSleep može biti nosiv koji vam treba

Ako ste ikada imali problema s spavanjem, znat ćete koliko frustrirajuće i nevolje mogu biti. Čak i ako uspijete zaspati, ponekad se probudite osjećajući se umorno i osvježeno, bez uočljivog razloga zašto. Možda ste pronašli želju za način koji će precizno odrediti što se događa i što je najvažnije što možete učiniti s tim. Tu dolazi Somno Health's EverSleep.

Čitajte dalje kako biste saznali više o EverSleep-u, a na kraju ovog pregleda dobili smo ga za poklon jednom sretnom čitatelju!

Bilješka: U SAD-u, EverSleep nije uređaj s FDA 510 (k) izbrisanim i ne tvrdi da dijagnosticira, liječi ili ne liječi bilo koju bolest. Nijedan zaposlenik Somno Health Incorporated nije kliničar i ne daju medicinski savjet. Prije nego što započnete s bilo kojim programom poboljšanja zdravlja, uključujući upotrebu EverSleep-a, obratite se svom liječniku.

Što je EverSpeep?

EverSleep je nosivost za praćenje spavanja koja će nadzirati vaš san i pomoći vam da vas usmjeri prema podacima i korelacijama. Iako mnoštvo sportskih nosača prati spavanje kao dio opsežnijeg skupa značajki, EverSleep postoji isključivo radi praćenja vašeg sna. Uređaj je dizajniran za nošenje na zglobu i izrađen je u sličnim omjerima kao sat. Izvadljivi remen klizi se kroz tijelo uređaja kako bi se mogao ugodno pričvrstiti na zapešće.

Lagani remen koji dolazi s uređajem je jedne veličine. To znači da ako imate manja zapešća, otkrit ćete da postoji puno viška kaiševa. Budući da teoretski možete koristiti bilo koji remen koji odgovara uređaju, ako namjeravate koristiti EverSleep dugoročno, možda će biti vrijedno investirati u odgovarajuću veličinu.

Fleksibilan kabel pričvršćen je na glavni tragač, senzor kisika u krvi koji bi trebao biti postavljen iznad prsta. Kako se senzor postavlja samo preko prsta, prije spavanja morate koristiti priloženu vrpcu da osigurate položaj senzora. Jedinica za praćenje opremljena je treperi LED-ima kako bi vas upozorila na njen status. Treperi crveno označava da se EverSleep puni, potpuno zelena za potpuno napunjenje i treperi zeleno kako bi pokazao da je uređaj spreman za nošenje.

Uređaj se napaja iz punjive baterije unutar pratilaca i puni se putem micro USB porta i pratećeg kabela. Ne postoje specifikacije za veličinu baterije, pa je najbolje ući u naviku puštanja baterije nakon svake uporabe. Na taj način, postoji minimalan rizik da iznenada ponestane soka usred noći.

Postavljanje i aplikacija EverSleep 2.0

Jednom kada EverSleep čvrsto pričvrstite na zapešće, vrijeme je da pokrenete aplikaciju i odgovorite na anketu prije spavanja. Ovo vam postavlja neka pitanja vezana za vaš dan. To uključuje pitanja o zdravlju nosa, jeste li spavali, koristili ekrane prije spavanja i vrste hrane koju ste jeli..

Anketa je završena, sada možete dodirnuti Start da biste započeli praćenje. EverSleep se bežično povezuje na vaš telefon putem Bluetooth-a. No, kako to uvijek snima i koristi značajnu količinu baterije, i vi mora imati vaš telefon uključen u punjač prije nego što se pojavi gumb Start. Nakon što započne praćenje, EverSleep će se LED diode ugasiti, omogućujući vam da zaspite. Jedino svjetlo koje se emitira je senzor kisika u krvi, koji ima svjetlo crveni sjaj od LED dioda koje se koriste u postupku.

EverSpeep & Sleep Apnea

Jedno od najčešćih poremećaja je apneja za vrijeme spavanja. Ovdje se privremeno zatvaraju dišni putevi, sprječava se disanje i tjera se tijelo da se liši kisika. Te se apneje mogu dogoditi stotine puta po noći, a nekima mogu biti i korijen njihovog lošeg sna. EverSleep se ovdje izdvaja od glavnih aplikacija i uređaja za praćenje spavanja orijentirane prema potrošačima.

Budući da EverSleep nadzire razinu kisika u krvi, može sugerirati je li možda vrijedno dodatno istražiti apneju u snu kod zdravstvenog stručnjaka. Ovo je isplativo, jer dijagnostički testovi zahtijevaju noćenje u laboratoriji spavanja i mogu koštati tisuće dolara. Korištenje EverSleep-a može vas spriječiti da napravite ta nepotrebna putovanja u laboratorij spavanja ili upozoriti vas na činjenicu da ćete ih možda trebati posjetiti.

Uvidi i treniranje

Prelaskom na prikaz Detalji prikazuju se grafikoni koji prate razinu kisika, otkucaje srca i kretanje. Traka s ocjenom u boji prikazana je na dnu i predstavlja kvalitetu vašeg sna. Jedna od ključnih prodajnih točaka EverSleep-a je da nudi poduhvat za treniranje koji će vam pomoći da bolje spavate.

Navigacija do područja Coaching pokazuje niz okvira za uvid koji vam nude neke upute o tome zašto je spavanje bilo takvo kakvo je bilo. Na primjer, za jednu noć, rečeno mi je da je moja “puls je većinu noći bio u normalnom rasponu” i to bih trebao “razgovarati s [mojim] liječnikom o [mojim] blagim do umjerenim prekidima disanja.”

Mnogo mojih uvida odnosilo se na moj unos kofeina, nešto o čemu je aplikacija saznala tek nakon što sam ispunila upitnik prije spavanja. Mnogo godina nadgledam san, pa sam dobro upoznat s učinkom kofeina. Međutim, cijenim da to možda nije svima slučaj, pa bi u početku moglo biti korisno. Nisam uvjeren da će vam nakon tri mjeseca uporabe podsjetiti na unos kofeina donijeti veliku korist.

Uređaj za spavanje

EverSleep je uređaj posebno dizajniran da vam pomogne nadgledati san i prepoznati bilo koja problematična područja. Senzor kisika u krvi izdvaja ga od ostatka tržišta za fitness. zasad. I u tome leži problem. EverSleep prodaje malo za 200 USD, što je puno više od ulaznog nivoa Fitbita, a ipak pruža samo marginalnu korist većini ljudi.

Međutim, ako imate problema sa spavanjem ili ste već iscrpili ograničenja uobičajenog fitnesa ili aplikacije za spavanje, onda bi ovo mogao biti savršen sljedeći korak.

Uđite u natjecanje!