Koristite F.lux da biste bolje spavali nakon računalnih aktivnosti kasne noći

Prije nekoliko mjeseci Varun je napisao o vrlo zanimljivoj, a opet kontroverznoj aplikaciji Kako poboljšati osvjetljenje monitora koje dobro izgleda vašim očima Kako poboljšati osvjetljenje monitora koje dobro zvuči vašim očima ikad je radio na računaru do kasno u noć. zaslijepljena svjetlošću s monitora? Da, svi smo to doživjeli u nekom ili onom trenutku. , Od tada se puno toga naučilo i aplikacija je prešla prilično dug put. Pokušat ću ponovo pregledati aplikaciju, ali ovaj put testiram Mac verziju i pokušat ću je pogledati s a potpuno drugačija perspektiva od njega. Prvo, dopustite da započnem s malo pozadine.

Sigurno ste upoznati s modernim LCD ekranima, zar ne? Ako pažljivo pogledate, većina njih ima gumb za automatsku promjenu atributa zaslona kako bi se prilagodili vrstama medija koji se pregledavaju: jedan je posebno prilagođen za filmove, drugi za fotografije, zaseban za tekst i tu smo jedan posebno me zanimaju - noć.

Vidite, noću rad ispred zaslona računala izaziva određenu zabrinutost. Činjenica da buljite u vedar ekran kasno u noć kada vam se tijelo treba okretati narušava vaš cirkadijanski ritam. Malo medicinskog žargona koji vam dolazi - tijekom noći, mrak dopušta stvaranje melatonina iz pinealne žlijezde. Melatonin izaziva pospanost i u tandemu sa središnjim živčanim sustavom, kontrolira cirkadijanski ritam. U laičkom smislu, sve to znači da jarko svjetlo sa LCD zaslona vijkuje vaš ciklus spavanja-budnosti.

Zato postoji prilagođeno “Noć” postavku na vašem LCD-u. Nadalje, postoji nekoliko aplikacija koje će smanjiti svjetlinu vašeg zaslona dok radite noću; Shades je jedan primjer Mac aplikacije koja će učiniti upravo to. Ne znam jeste li noću primijetili odraz LCD-a s lica osobe - uglavnom je plavkasto bijele boje. Tehnički gledano, specifična temperatura u boji je 6500K; također poznat kao dnevna svjetlost. Tako je. Ako vam je teško zaspati nakon upotrebe računala, to je razlog zašto.

F.lux se bavi ovim problemom, ali to čini nešto drugačije. Umjesto da smanjujete svjetlinu, ona zagrijava boje koje vidite na zaslonu i oponaša osvjetljenje u sobi tijekom noći. Prilično je teško omotati glavu dok je zapravo ne upotrijebite, ali dat ću sve od sebe da to pokušam objasniti.

Nakon preuzimanja i pokretanja aplikacije zatražit će vas mjesto i vrstu rasvjete koja se nalazi u sobi - volfram, halogen, fluorescentna ili dnevna svjetlost. Na temelju informacija, on izračunava točno kada sunce zalazi u vašem području i prilagođava temperaturu boje vašeg zaslona kako bi oponašala osvjetljenje u sobi. Imajte na umu da sučelje verzije Maca nije tako rafinirano kao njegov Windows kolega - ali to nije previše važno jer je cijelo vrijeme aplikacija apsolutno neupadljiva. Nema skočnih prozora i nećete primijetiti da se pokreću.

Evo kratkog isječka koji će vam pokazati kako je bešavna promjena boje. Moram se ispričati zbog kvalitete videa. Učinak zagrijavanja nije vizualiziran u prikazima zaslona i morao sam se pribjegavati korištenju digicama. Fokus je uvijek isključen. Poanta je ovdje da vam pokažem da F.lux može prilično zagrijati zaslon da nadoknadi uvjete osvjetljenja, posebno ako je soba osvijetljena halogenim ili volframovim žaruljama. Uvjeravam vas da se boja ravnomjerno mijenja po cijelom zaslonu, iako izgleda “odozgo teška” u videu.

Već neko vrijeme koristim F.lux i ne mogu instinktivno reći kada se pojavi zagrijavanje. To je prirodan prijelaz, što cijenim. Također se može privremeno onemogućiti na traci izbornika za rad na projektima osjetljivim na boju. Još jednu stvar koju moram naglasiti: korištenje F.lux-a ne znači da ćete pasti ravno u san jednom kad ne sjednete za računalo i krevet. Ne, postoje i drugi faktori koji upravljaju pospanošću. F.lux će samo pomoći u smanjenju poticane budnosti i pomoći vam u prilagođavanju uvjetima osvjetljenja.

Ako se nalazite skeptično, pokušajte. F.lux je cross-platforma i radit će na Windows-u, Mac-u i Linuxu. Ako mislite da djeluje, podijelite svoja iskustva u komentarima.