Koristite svoje računalo, ne dopustite da vam koristi pet U za smanjeni stres na mreži

Sjećate se kada je dobivanje e-pošte bilo uzbudljivo? Ili kad je vidio određeni post na Facebooku događaj? To se osjećalo davno, ali nije. U posljednjih nekoliko godina količina informacija u našim pretinacima pristiglih je eksplodirala i kao rezultat toga svi se osjećamo preplavljenima.

I kad kažem “inbox”, Ne govorim samo o e-pošti. U ovom trenutku vas vjerojatno ima nekoliko “inbox” koji neprestano zahtijevaju vašu pažnju. Tu je vaš email, ali vjerojatno postoji i neka kombinacija Facebooka, Twittera, Tumblra i možda RSS čitača koji zahtijeva vašu pažnju.

Zaista, bilo gdje gdje ne želite “propusti bilo što” zapravo je još jedna poštanska pošta - drugo mjesto koje trebate provjeriti da biste se osjećali “uhvaćen”.

Stvarnost je da puno toga što nađete na tim mjestima ne čini vas produktivnijima ili sretnijima. Taj višak informacija čini ono što Internet sisa - stvara osjećaj da vam nešto nedostaje ako ne provjerite, ali zapravo vam ne daje ništa dobro u zamjenu za stres.

Povratite taj sretni Internet osjećaj: smanjite sranje. Evo kako započeti.

Otkažite pretplatu

Osjećate li se pretjeranom količinom e-pošte koju ste dobili? Zapitajte se: koliko je poruka e-pošte koju razvrstavate zapravo relevantna? Većina e-pošte može biti od prijatelja i obitelji; više je vjerojatno od posla. Ali koliko vašeg e-maila drugi ljudi teže privući pažnju, pokušavajući iskoristiti svoje dragocjeno vrijeme kako bi vas iskušali da nešto kupite ili vas izložimo najnovijoj poruci robne marke.?

Zapitajte se: koliko vašeg e-maila govori o komercijalnim subjektima koji vas koriste, umjesto da koristite e-poštu kako biste održavali kontakt sa svijetom?

Odgovor je vjerojatno “previše”, ali postoji jednostavan način da se to riješi. Yaara je istaknuo nekoliko alata za odjavu pretplate na neželjene poruke e-pošte. Očistite svoju mapu Primljene pošte: Brzo odjavite pretplatu na više biltena pomoću ovih alata Izbrišite pretinac pristigle pošte: Brzo odjavite pretplatu na više newslettera ovim alatima. Pretplata na biltene više je nego samo neželjena pošta. Većina biltena koji pune našu pretinac pošte ne prodaju lijekove niti nude novčane nagrade - to su originalni bilteni od pouzdanih kompanija koje smo i sami pretplatili ..., uključujući Unroll.me.

Alati poput ovih skeniraju vašu e-poštu, a zatim prikazuju sve vaše pretplate. Odavde se možete odjaviti jednim klikom. To neće u potpunosti riješiti vaš problem s e-poštom - morat ćete razviti navike poput ovog mape pristigle pošte bez ikakvog održavanja. Održavajte mapu pristigle pošte dnevno ovim grafikonima Održavajte mapu pristigle pošte dnevno ovim dijagramom Osobno, pokušavam održati Inbox Zero unatoč primanju preko 500 e-poruke svakodnevno. To je nula nepročitanih poruka e-pošte - tako je, obraćam se svakoj e-pošti koja mi je poslana svako jutro. I vjerujte… zaista rasterećivanje stresa - ali redovito smanjivanje nereda izvrstan je korak ka zdravom internetskom životu.

Prestani pratiti

Možete učiniti nešto u vezi s tim: smanjiti sranje. Ako će stranice poput ove biti korisne, a ne polako postaju beskorisni čuvari vremena, morat ćete biti spremni ukloniti se sa njih.

Uzmimo za primjer Twitter. Tendencija ove društvene mreže je da prati sve više i više ljudi tijekom vremena. To nije loše: čitati zanimljive i smiješne misli ljudi širom svijeta ono je čemu služi ova društvena mreža. I, na kraju krajeva, slijeđenje se može osjećati nepristojno.

Ali razmislite na ovaj način: ako imate toliko nepročitanih tweetova zbog kojih ste potpuno prestali provjeravati Twitter, učinkovito “unfollowed” svatko. Odjednom. Stoga je važno da stvari zadržite.

Spremni ste postupiti na ovome? Evo nekoliko brzih linkova za vas:

• Koga pratite na Twitteru
• Vaši Facebook prijatelji
• Vaše pretplate na Feedlyju

Kliknite one, a zatim uklonite osobe koje nisu relevantne. Pokušajte to redovito činiti.

Alati poput Twittera i RSS-a su upravo to: alati. Bilo da su njegove relevantne informacije o temi koja vas zanima, zabavni postovi kreativnih genija ili prijatelja s kojim iskreno želite biti u kontaktu, omogućujući da vam informacije koje ne trebaju u vaše brojne inboxe prikrivaju samo podatke i prijatelje do kojih vam je stalo.

Uninstall

Na vašim se uređajima nalazi puno programa, dodajući vizualnu nered i (vjerojatno) usporava stvari. Još gore: programi koje rijetko ako ikada koristite stalno vas traže ažuriranja, prekidajući vas kad se pokušavate fokusirati.

Pogledajte naš popis najboljih Windows deinstalatora ako želite softver za ubrzavanje postupka. Softver poput Geek Uninstallera može vam olakšati stvari:

Ali vam za posao nije nužno potreban drugi alat: samo prođite kroz trenutne aplikacije i riješite se onih koji vam više nisu potrebni. Bit ćeš sretan što jesi.

Unnotifity

Imate li postavljen softver koji će vas obavještavati o novim porukama e-pošte? Prestani to raditi. U vašoj pristigloj pošti nema ničega što ne možete kasnije riješiti, a saznanje sada gotovo sigurno će vas odvratiti ako pokušate napraviti nešto drugo. Deinstalirajte sve programe koje ste posebno postavili za obavijesti, a zatim isključite obavijesti Kako isključiti ometajuće tehničke obavijesti gotovo bilo gdje Kako isključiti ometajuće tehničke obavijesti gotovo bilo gdje ovih dana, stalno su nam zabranjene ažuriranja e-pošte, upozorenja sustava i dosadni tekstovi hipotetičkih susjeda po imenu Brad o tome kako se njegova ljubimca činčila ponovo zaglavila u ventilacijskom sušiju. Ali iz nekog razloga,… u programima koji ih sami dodaju.

Oh, i ako ste Mac korisnik s Mountain Lion ili novijim, možete privremeno isključiti sve obavijesti pomicanjem prema centru za obavijesti:

Isključite

Napokon, udaljite se potpuno na neko vrijeme. Ako vas digitalni život stalno stresira, vjerojatno previše vremena provodite na mreži. Isključite računalo, stavite telefon na stol i krenite. Nije me briga kamo idete, ali preporučam vam park - negdje daleko od ekrana. Prekinite vezu neko vrijeme i mozak će kasnije biti sposobniji obraditi informacije.

Ako morate ostati na računalu, blokirajte web mjesto koje troši vrijeme. Kako doista blokirati web stranice koje troše vrijeme: 3 savjeta koji djeluju Kako doista blokirati web stranice koje gube vrijeme: 3 savjeta koji djeluju Pronalazak sebe neproduktivnim zbog ometanja web mjesta? Blokirajte mjesta koja troše vrijeme uz pomoć ovih savjeta i alata. .

Koristite računala - ne dopustite da vas koriste

Dok svi nisu spremni platiti za informacije, Internet će biti oglašen uz podršku. To znači da svaka web stranica na webu - čak i ova - zarađuje više novca što više vremena provodite s njima. Zato su web stranice poput Facebooka i Twittera osmišljene da vam iscrpe vrijeme: doslovno su.

To je razlog zašto je važno shvatiti da je vaša dijetalna informacija vjerojatno užasna Jedenje samo deserta: zašto je vaša dijeta s informacijama vjerojatno grozna [značajka] Jedenje samo deserta: zašto je vaša dijeta s informacijama vjerojatno grozna [značajka] e-pošta. Društvene mreže. Blogovi. Online videozapis. Ljudi danas konzumiraju više informacija nego ikad prije i obično konzumiraju samo ono što doista vole. Clay Johnson to uspoređuje s lošom prehranom. "Ako samo ... tada počnite aktivno razmišljati o vremenu koje provodite na mreži. Ako to nije produktivno i nije ugodno, nešto nije u redu. Ponovno prilagodite.

Imate li još kakvih savjeta za dijeljenje? Recite nam o svojim borbama sa stresom na mreži? Stavite ih u komentare ispod.