Michael Cain
0 
4445
900
Suviše je lako osjetiti se uznemirenom kad naporno pokušavate poboljšati određenu vještinu (recimo, naučiti novi programski jezik), a ipak se činite (i gubite) uzbudljivu bitku. U slučajevima poput ovih, možda je krajnje vrijeme da pokušate s nekima namjerna praksa da vas prebacim preko ove zaluđene visoravni.
Pokušaj poboljšanja u bilo čemu je težak. Pogotovo ako to pokušavaš postati “svjetska klasa”, ili barem bolji od prosjeka. Ponekad ćete čuti ljude kako pričaju kako vježbati nešto 10.000 sati (Pravilo 10.000 sati?) I na taj način postanu a “ovladati; majstorski” u toj specifičnoj vještini. Zapravo, ideja da se 10 000 sati posveti bilo čemu zvuči toliko zastrašujuće da je i sama jednostavna ideja zastrašujuća. avaj jao meni.
Ali čekaj ... tamo je drugi način! Potrebno je samo jedan sat namjerne prakse svakog dana. Dopustite mi da objasnim.
O "Stručnjacima" nema ništa bitno.
K. Anders Ericsson, psiholog i znanstveni istraživač sa Sveučilišta Florida, pojašnjava u svom radu; 'Uloga promišljene prakse u stjecanju stručnih performansi' koja ...
“... Ljudi vjeruju da, budući da se izvedbena struka kvalitativno razlikuje od uobičajene izvedbe, izvođač mora biti obdaren karakteristikama kvalitativno drugačijim od karakteristika odraslih. Ovo je gledište obeshrabrilo znanstvenike da sustavno ispituju stručne izvođače i uzimaju u obzir njihove performanse u smislu zakona i načela opće psihologije.”
Da parafraziram; prevladavalo je mišljenje da ljudi koji su imali vještine na stručnoj razini moraju biti obdareni nekakvim urođenim, ugrađenim prirodnim talentom koji je bio odgovoran za njihovu veličinu. Te talente nisu mogli jednostavno pokupiti laici koji nisu bili nadareni tim prirodnim sposobnostima. Stoga su znanstvenici uglavnom (i pogrešno) izbjegli izravno proučavanje ovih stručnjaka na stručnoj razini.
Odavde su Ericcson i njegov tim preuzeli kontrolu i ozbiljno započeli studij kako su, tačno, stručnjaci i majstori razvili te stručne, majstorske vještine. Došli su do pronicljivog zaključka da kako vježbate, bitno je više od toga koliko vremena provodite vježbajući.
Što je promišljena praksa?
Otprilike u isto vrijeme kada je prethodno provedeno istraživanje, John Hayes, kognitivni psiholog sa Sveučilišta Carnegie Mellon, zaključio je (ukratko) da je najbolji način vježbanja (tj. Kako istinski stručnjaci vježbaju) bilo poboljšati svaku vještinu usredotočujući se uglavnom na poboljšanje sub-vještina od kojih se sastoji cjelokupna vještina.
Po jednu vještinu odjednom. Ovu metodu prakse označavamo “namjerna praksa”.
visoko strukturirana aktivnost koja se bavi specifičnim ciljem poboljšanja performansi u određenom području.
Važno je napomenuti da se ovakva namjerna praksa u velikoj mjeri razlikuje i od igre, i od jednostavnog ponavljanja aktivnosti (u lažnoj nadi da će vam ovo pomoći da u nečemu postanete sjajni). To zahtijeva neprekidan napor bez novčane nagrade i često malo uživanja, osim znanja da se poboljšavate u vrlo specifičnoj vještini (ili sub-vještini).
Uzmimo za primjer da postanete stručni programer Kako odabrati programski jezik kako biste naučili danas i dobili sjajan posao u dvije godine Kako odabrati programski jezik kako biste naučili danas i stekli odličan posao za dvije godine. Potrajati će trebate godine predanog rada uistinu dobar programer; pa postoji način da odaberete pravi jezik koji će početi od danas, kako bi se sutra zaposlili? .
Kao sama po sebi vještina, to je izuzetno široko i sastoji se od bezbroj sub-vještina. Odabirom određenog cilja (tj. Stručnim WordPress programatorom) možete jasno vidjeti sub-vještine koje je važno savladati kako bi vam pomoglo u postizanju tog cilja - PHP, CSS itd. Svaka od ovih pojedinačnih sub-vještina, naravno, može se raščlaniti na dodatne sub-vještine. Namjerno usredotočivši se na svladavanje svake od tih sub-sub-vještina pojedinačno, možete postati stručni WordPress programer.
Zašto je to tako važno?
Da biste ubrzali krivulju učenja.
Ako znate kako učinkovito vježbati, prirodno će vam trebati mnogo manje vremena da dostignete svoj vrhunac, gdje se možete smatrati prolaznim “stručnjak” u kojem god području želite. Ovo je često manje vremena od onog ranije predloženog pravila (iako ne uvijek) od 10 000 sati..
Tim Ferriss u svojoj knjizi "Četverokutni kuhar" uči čitatelje (putem mnogih načela namjerne prakse) kako postati stručnjak u gotovo svakoj vještini u djeliću vremena koje bi obično trajalo.
Harry Cloudfood, primjerice, postavio je ovo na testiranje ciljajući postati vješt alpinist u samo nekoliko kratkih mjeseci, te objašnjava sub vještine koje je odabrao da se svjesno i isključivo fokusira na svoj blog.
Ali zapamtite: Nije sve u pitanju brijanja sati izvan radnog vremena.
Kobe Bryant proveo bi sate po satima namjerno vježbajući 800 skočnih skokova (radije nego da vježbamo 'cijelu igru') prije nego što bi većina nas uopće ustala ujutro. Prepoznao je da će ga ovladavanje pretrčavanjem hitaca poticati u master status daleko učinkovitije nego bilo koja druga vještina. Svoju energiju usmjerio je na ovaj specifičan potez - potez za koji je shvatio da ima najviše nagore. Koliko je vremena trebalo jednostavno nije bilo važno.
Pogledajte njegovu suludu radnu etiku (ljubaznošću Business Insider):
Cal Newport (docent na katedri za informatiku na Sveučilištu Georgetown) koristi namjernu praksu kako bi mu pomogao da postane najučinkovitiji znanstvenik koji može biti. Prepoznaje sub-vještine tamo gdje mu nedostaju, te se posebno koncentrira na poboljšanje onih vrlo specifičnih vještina koje će mu pomoći da napravi više proboja nego što bi inače bilo moguće.
Namjerna praksa, dakle, pomaže nam da vježbamo (i učimo) pametnije, ubrzavamo krivulju učenja i pomažući nam mnogo učinkovitije navigirati na tim često suvišnim platoima tako što se namjerno guramo dalje izvan naših zona udobnosti kako bismo brže proširili te granice.
Iskoristite maksimum svoje smišljene prakse
Ako mislite da bi vam promišljena praksa mogla poboljšati vještine u određenom području, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da započnete na pravom putu.
1. Počnite s jasnim ciljem
Znajte točno što želite postići. Ovo mora biti specifičan, mjerljiv cilj 5 Kritičnih pogrešaka koje treba izbjegavati prilikom postavljanja ciljeva 5 Kritičnih pogrešaka koje treba izbjegavati prilikom postavljanja ciljeva Postavljanje ciljeva je izvrstan način za smanjivanje odgode i povećanje produktivnosti. Ako nemate ciljeve, nemate smjer. Bez smjera, lako vam je da se osjećate izgubljeno i zbunjeno. Srećom…. Kao što je gore navedeno “učenje programiranja” je previše širok. Tako je “učenje španjolskog”. Učinite to što je moguće specifičnijim. “Biti u stanju stvoriti vlastitu WordPress temu do ožujka sljedeće godine” ili “biti u mogućnosti naručiti hranu s jelovnika i razgovarati s nepoznatim jezikom na španjolskom u roku od 8 tjedana” je puno bolje. Da biste se lakše pridržavali rokova, koristite web aplikaciju kao što je GoalsOnTrack.
2. Podijelite taj specifični cilj na različite sub-vještine
Kad točno znate što želite postići, razmislite o najvažnijim sub-vještinama svojstvenim tim općim vještinama koje biste prvo trebali savladati (prije nego što to učinite, trebalo bi pročitati na principu 80/20) i kojim redoslijedom ? Zatim započnite svladati ih!
Istražite i pronađite vrhunske resurse (umjesto da čitate sve što vam može donijeti ruke) i namjerno vježbajte.
3. Pratite svoj napredak
Ako učite programirati WordPress teme, spremite svaku isprobanu temu da biste vizualno vidjeli napredak koji postižete. Ako ste glazbenik, snimajte sebe kako svirate svaki tjedan. Ako ste autor, ono što ste napisali držite u mapi na radnoj površini. Često pregledavajte svoj posao, usporedite ono što ste radili u prošlosti s onim što radite sada.
“Postoji mnogo načina da se krene naprijed, ali samo jedan način da stojite mirno.”
~ Franklin D. Roosevelt
Trebali biste stvoriti i popis svih sub-vještina koje trebate savladati da biste postigli svoj cilj, zajedno s rokom nametnutim rokom. Upotrijebite popis tr. Koliko ste blizu svladavanju svake od tih vještina. Vidjevši svoj napredak pomoći će vam da održite motivaciju jakom. Ako tražite manje analogno rješenje, koristite aplikaciju kao što je SmartGoals [No Longer Available] koji će vam pomoći u postavljanju i ostvarivanju realnih ciljeva. SmartGoals za Android pomaže vam postaviti realne ciljeve, izmjeriti i ostvariti ih SmartGoals za Android koji vam pomažu u postavljanju realističnih ciljeva Ciljevi, odmjeravanje i postizanje tih ciljeva Iako vam pametni telefon ne može ostvariti snove, možda vam može pomoći. .
4. Formirajte petlju za povratne informacije
Pomoću petlje za povratne informacije možete lakše vidjeti što radite krivo. Popravite ga prema potrebi prije nego što razvijete bilo kakve negativne navike. Najbolje je biti pod okom stručnjaka dok to radite, ali ponekad to jednostavno morate učiniti s onim što imate oko sebe.
Na primjer, ako učite poboljšati svoje javne govorne sposobnosti, snimajte videozapise o sebi kako govorite izmišljenoj sobi ljudi i gledate je iznova i iznova. Usporedite ga s načinom na koji javni govornik kojem se divite pruža njegovu poruku. Isprobajte TED razgovore.
Što si dobro napravio? Što možete poboljšati? Snimanje Ponovite postupak. Ako je moguće, pošaljite videozapis (ili na onome što radite kao dio svoje prakse) nekome koga smatrate profesionalcem i tražite od njega iskrene, kritičke povratne informacije. Za rješavanje problema postoji tehnologija. Ako je vaš videozapis snažna datoteka, za slanje datoteke upotrijebite nešto poput WeTransfera.
5. Izbjegavajte ometanja tijekom prakse
Namjerna praksa ponekad može biti vrlo zamorna i može biti mentalna poteškoća (ako nije, ne gurate se dovoljno naporno). Sve je previše lako odvratiti pažnju. Nagurajte se da biste ove distrakcije uklonili što je više moguće. Isključite taj telefon. Prekinite vezu s internetom. Blokirajte pristup određenim web lokacijama koje troše vrijeme Kako doista blokirati web stranice koje troše vrijeme: 3 savjeta koji djeluju Kako doista blokirati web stranice koje gube vrijeme: 3 savjeta koji djeluju Pronalazak sebe neproduktivnim zbog ometanja web mjesta? Blokirajte mjesta koja troše vrijeme uz pomoć ovih savjeta i alata. , Zamolite obitelj da vas ne prekida narednih nekoliko sati.
6. Odgovornost
Jeste li ikad čuli za strategiju Jerryja Seinfelda "Break the Chain" za suočavanje sa odugovlačenjem? Ukratko, uzmete kalendar koji prikazuje cijelu godinu i stavite ga na zid gdje ćete ga viđati svaki dan. Za svaki dan koji provodite radeći na vještini (ili nekoj vrsti zadatka) prekrižite taj dan. Nakon nekoliko dana imat ćete lanac. Vaš je cilj ne prekinuti taj lanac!
Otkrio sam da je to fantastičan način da se odgovorno odgovorim. Ako tražite digitalnije rješenje, preuzmite aplikaciju Lift koja uključuje istu ideju, a također uključuje i javnu odgovornost / motivaciju.
7. Oporavak
Nakon završetka prakse, vrijeme je za samoliječenje. Izbjegavajte da se mentalno naprežete nekoliko sati. Nagradite sebe. Igrajte se računalnom igrom, gledajte film, idite u šetnju. Učinite nešto što ne zahtjeva previše mentalnog usredotočenja.
Ukratko, bez obzira na predmet, područje ili polje u pitanju, namjerna praksa jedna je od najboljih taktika za brže podizanje nivoa Pravilo od 10 000 sati je pogrešno: kako stvarno ovladati vještinom Pravilo od 10 000 sati je pogrešno: kako se stvarno svladati vještina Mit je da za svladavanje vještine treba 10 000 sati. Saznajte kako možete nešto naučiti bez pridržavanja pravila od 10 000 sati. , To sigurno nije lako (što je?), Ali ne možete poreći da daje rezultate. Rezultati koji su obično bolji od slijepog ponavljanja. Obvezati se da vježbate i dati sve od sebe, gurnuti svoje granice i proširiti zonu komfora ono je što će vam dramatično pomoći da stignete tamo gdje želite biti.
Kreditna slika: Trening (Shutterstock)