Što je filtar plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira?

Koliko često spavate? Ako je odgovor išta manji od “stalno,” onda biste mogli razmotriti utjecaj vaših naprava na noćnu sna.

Iako je mnogim od nas uobičajeno odmoravati se čitajući e-knjige, gledajući Netflix ili hvatajući se na Facebooku, stručnjaci su sjedinjeni u uvjerenju da to nije zdravo.

Problem je u tome što ekrani emitiraju plavu svjetlost koja nam uvodi mozak u mišljenje da trebamo biti budni. Jednostavno rješenje za to je korištenje filtera plavog svjetla na vašem Android telefonu. Pogledajmo točno zašto vam treba, a koji je najbolji za upotrebu.

Problem sa plavim svjetlom

Studije, poput one koju je uradio Harvard, više su puta upozoravale da korištenje naprava navečer utječe i na količinu i na kvalitet našeg sna.

Uzrok je izloženost svjetlu noću. Točnije, izloženost plavoj svjetlosti kratke valne duljine - kakvu daju naši telefoni i tableti i gotovo svaki uređaj s osvijetljenim zaslonom.

Sunčeva svjetlost također sadrži plavu svjetlost koja je vitalna tokom dana. To je ono što pomaže da budemo budni i budni, i sastavni je dio načina funkcioniranja ciklusa spavanja.

No, izlaganje plavoj svjetlosti noću je negativno, jer učinkovito potiče mozak da misli da je još uvijek dan. Suzbija lučenje melatonina, hormona koji se proizvodi noću i priprema tijelo za san, kao što pokazuje jedno NHS istraživanje.

Utjecaj mu je, zapravo, tako velik da je druga studija o kojoj je objavio Daily Mail čak sugerirala da bi plavi LED koji svijetli s nadzorne ploče automobila bio učinkovit način sprječavanja vozača da zaspe za upravljačem..

Dakle, što učiniti, osim što isključite telefon satima prije nego što odete u krevet?

Uđite u Play Store i naći ćete brojne aplikacije koje pružaju rješenje: potpuno filtriranje plavog svjetla.

Što radi filtar plavog svjetla?

Većina aplikacija za filtriranje plavog svjetla funkcionira na sličan način. Djelo ne rade ništa, ali nakon zalaska sunca stavite crveni prekrivač na ekran da promijeni temperaturu u boji.

To svemu daje crvenu nijansu, na koju se malo naviknemo. Ali također otklanja negativne učinke plave svjetlosti i masovno smanjuje blještavilo. Čak i ako ste skeptični prema poboljšanju sna, odmah ćete primijetiti smanjenje naprezanja očiju tijekom upotrebe telefona u slabo osvijetljenoj sobi.

Međutim, aplikacije nisu savršene. Njihova upotreba crvenog sloja smanjuje kontrast, a crne pretvara u tamnu nijansu crvene.

Oni također mogu pokrenuti sigurnosnu značajku na Androidu gdje određeni gumbi postaju nepristupačni kada postoje slojevi. Najvjerojatnije ćete ga primijetiti ako pokušate instalirati aplikaciju iz alternativne prodavaonice aplikacija. 4 najbolje alternative za Google Play za preuzimanje Android aplikacija. 4 najbolje alternative za Google Play za preuzimanje Android aplikacija. Ne želite koristiti Google Play trgovinu? Ili nemate pristup tome? Evo najboljih alternativnih trgovina aplikacija za Android. , Za dodir na Instalirati gumb, morate pauzirati ili zatvoriti aplikaciju za filtriranje. Mnogi također ne rade na oknu s obavijestima.

Ugrađena opcija: noćno svjetlo

Prvo biste trebali provjeriti imate li na telefonu plavi svjetlosni filtar. Android 7 Nougat predstavio je jedan, mada se proizvođači ne odlučuju uvijek uključiti ga u svoj sastav operativnog sustava.

Dakle, ako imate Android 7 ili noviju verziju, prijeđite na Postavke> Zaslon i potražite opciju s oznakom Noćno svijetlo. Na Samsung Galaxyju naći ćete ga na ploči za brze postavke, gdje se zove Filtar plavog svjetla.

Ako je tamo, dobro kreni. Možete zakazati automatsko uključivanje i prilagoditi intenzitet učinka. Ako ne, ili ako želite precizniju kontrolu, morat ćete instalirati aplikaciju.

Najbolja cjelokupna aplikacija plavog svjetla: Sumrak

Sumrak je najbolja aplikacija za filtriranje plavog svjetla za Android. Postupno smanjuje temperaturu u boji zaslona (čineći je crvenijom) i zatamnjuje zaslon dok ne dosegne odabranu razinu boje i svjetline.

Ova postupna promjena znači da ste jedva primijetili da se događa. Isprva su bijelci tek nešto blijedo bijele boje, ali dok prođete u krevetu Reddit, učinak će biti u punoj snazi.

Pomoću senzora svjetla na vašem telefonu, Twilight je u mogućnosti da automatski automatski podešava svoje postavke osiguravajući da one uvijek odgovaraju vašim uvjetima osvjetljenja okoline. Jednom kada prijeđete početnu postavku, više nikada nećete trebati dodirnuti aplikaciju.

Dvije značajke čine Sumrak posebno korisnim. Jedno je da ga možete postaviti tako da se automatski onemogući kad otvorite određene aplikacije. Na ovaj način, to neće poremetiti vaše Netflix gledanje. Drugi je način na koji rade pametne žarulje Philips HUE, omogućujući vam osvjetljenje vašeg doma što ugodnijim za spavanje. Ako vam ovo zvuči zanimljivo, pogledajte naš vodič za postavljanje Philips Huea.

Preuzimanje datoteka: Sumrak (Besplatno) | Sumrak Pro (3,49 USD)

Opcija korijena: noćno svjetlo (KCAL)

Sumrak je najbolji izbor za većinu korisnika, ali ako je vaš telefon ukorijenjen, imate mogućnost upotrebe moćnije aplikacije u obliku noćnog svjetla.

Kao korijenska aplikacija, Night Light je u mogućnosti izravno upravljati zaslonom. Umjesto da na ekran stavite crveni sloj kako biste poništili učinak plave svjetlosti, to doslovno smanjuje količinu plave svjetlosti koju ekran odašilje.

Rezultat je slika više kvalitete. Noćno svjetlo ne daje sve, na primjer, crne nijanse ostaju crne - a nema gubitka kontrasta. To također ne ometa vaše obavijesti ili druge aplikacije.

Morate pokrenuti svoj telefon da biste koristili Night Light, a možda će vam trebati instalirati prilagođeni kernel.

Preuzimanje datoteka: Noćno svjetlo (KCAL) (besplatno)

Smanjite učinak plave svjetlosti bez filtriranja

Učinak crvenila aplikacija za filtriranje plavim svjetlom je pomalo čudan, ali na to se prilično lako naviknuti. Ipak, neki se jednostavno ne vole. Ako ste jedan od njih, još uvijek postoje načini za smanjivanje učinaka plave svjetlosti.

Ključno je smanjiti iznos kojem ste izloženi. Dakle, korištenje telefona umjesto tableta bolje je zbog manjeg zaslona. Smanjite svjetlinu koliko god možete i ako koristite aplikacije s noćnim načinom ili tamnom temom 14 Aplikacije tamne tematike za Android AMOLED Smartphone 14 Tamno tematske Android aplikacije za vaš AMOLED pametni telefon Ako imate Android pametni telefon s AMOLED ekran, trebali biste iskoristiti ove fantastične aplikacije za koje samo postoji mračna tema. , omogućiti im.

Većina čitatelja e-knjiga ima mogućnosti bijelo-crne ili sepije. Obojica su prijazniji očima od standardnog crnog teksta na bijeloj pozadini. Google Play knjige idu i korak dalje, nudeći svoju mogućnost Night Light. Uključuje se automatski pri zalasku sunca i postupno uklanja više plavog svjetla sa zaslona, ​​tamnije postaje.

Da biste aktivirali ovu značajku, otvorite knjigu, dodirnite ikonu Postavke zaslona i pritisnite gumb Noćno svijetlo žabica.

Bolje spavajte s Androidom

Aplikacije poput Sumraka omogućuju vam da slobodno koristite Android telefon, bez da vas spreči da zaspate ili vas ujutro ostavlja bez problema. Ali to nije jedini način na koji vam telefon može pomoći da bolje spavate.

Naš vodič za najbolje aplikacije za spavanje sadrži neopisive preporuke za sve, od aplikacija za meditaciju spavanja do pametnih alarma koji će vas svako jutro probuditi u optimalnom vremenu. Pomoći će vam da se osjećate odmornije i osvježenije nego ikad.

A ako je ovisnost o vašem pametnom telefonu koja vas podiže 5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pametnom telefonu 5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o vašem pametnom telefonu Da li ste ovisni o svom pametnom telefonu? Ove će vam mobilne aplikacije pomoći da spasite svoj osobni život i vratite svoju produktivnost. , pogledajte ove aplikacije koje mogu pomoći:

Kreditna slika: Mila Supinskaya / Shutterstock