Zašto socijalni mediji i depresija nisu izravno povezani

Već nekoliko godina bombardirani su člancima koji prstom pokazuju na društvenim medijima - barem djelomično - za povećanje prijavljene depresije među mladima.

Kao samo jedan primjer Telegraph je to izvijestio “djeca koja svaki školski dan provode više od tri sata na web stranicama društvenih medija poput Facebooka i Twittera više su dvostruko vjerojatnije da će patiti loše mentalno zdravlje.”

Suprotno tome, sveobuhvatnija studija iz 2017. objavljena u časopisu Pregled adolescentskog istraživanja sugerira da su ove studije možda skakale iz pištolja. Ovo je sustavna analiza 11 studija, koja je sadržavala 12.646 sudionika do 18 godina.

Pregled je pronađen “nema uvjerljivih dokaza da je Internet kriv” za pojačanu depresiju. I “samo slaba povezanost između korištenja socijalnih medija i depresije tinejdžera” bio prisutan.

Važno je oblikovanje tih nalaza. Da, postoji slabo, ali Statistički značajno povezanost između korištenja društvenih medija i depresije. Ali postoji Ne uvjerljivi dokazi da je za to kriv Internet.

Stavljanje kolica prije konja

U svojoj knjizi Loša znanost (UK), Ben Goldacre to objašnjava “svatko tko ikada izriče bilo šta sa sigurnošću [vezano za zdravlje] u osnovi je pogrešan, jer su dokazi o uzroku i posljedicama na ovom području gotovo uvijek slabi i neizravni.”

Kreditna slika: Blackregis putem Shutterstocka

Isto je i kad su u pitanju socijalni mediji i depresija. Nemojmo pretpostaviti da su socijalni mediji krivi samo zato što depresivni adolescenti to koriste.

Depresija dovodi do upotrebe društvenih medija

U nedavnoj analizi neki su podaci to pokazali “psihološki ranjivi mladi ljudi češće se obraćaju internetu radi socijalne podrške.” To odražava rezultate studije iz 2013. koja pokazuje da se internetska komunikacija može upotrijebiti kao društvena drolja za stidljive i anksiozne mlade ljude.

Mnogima je internet mjesto na kojem se smanjuju rizici u stvarnom životu. Gdje se možemo sakriti ili izraziti na način da ne možemo tako lako učiniti izvanmrežno duboko dolje, svi smo čudovišta. Zato su društveni mediji sjajni i duboko smo svi čudovišta. Zato su društveni mediji sjajni Svi znamo da ažuriranja na društvenim medijima nisu uvijek autentična, ali što se zapravo događa s našim identitetom dok to ažuriranje objavimo na Facebooku ili taj video pošaljemo preko Snapchata? , Mnogi ljudi s niskim samopoštovanjem preferiraju internetsku interakciju u kojoj se odgovori i postovi mogu uređivati ​​do savršenstva. To bi moglo biti lakše od rizika riskiranja neugodnih interakcija u stvarnom životu.

Kreditna slika: Aleutie putem Shutterstocka

Depresija često dolazi s osjećajem letargije i strahom od stvarne društvene interakcije. U takvim slučajevima, prema studiji iz 2005. godine, “druženje putem interneta može biti poželjno kao zamjena za interakciju licem u lice.”

Ako je to istina, nije ni čudo što studije pronalaze povećan broj depresivnih adolescenata na mreži. To je njihovo sigurno utočište, a ne razlog njihove depresije. Mjesto gdje mogu postavljati pitanja - pitajte Pomozite - na način što se oni ne bi usudili učiniti licem u lice.

Više dijagnoza depresije

Drugi doprinos mitu da društveni mediji uzrokuju depresiju je način dijagnosticiranja depresije.

Kreditna slika: milijarda fotografija putem Shutterstocka

Proteklih nekoliko godina došlo je do ogromnog porasta svijesti o mentalnom zdravlju. 10 Slavne osobe koje će vas inspirirati da se brinete o svom mentalnom zdravlju 10 Slavne osobe koje će vas inspirirati da se brinete o svom mentalnom zdravlju Mentalna je bolest još uvijek teško govoriti. Priče ovih slavnih osoba mogu pružiti prijeko potrebnu inspiraciju drugima koji se bave pitanjima mentalnog zdravlja. , To je očito dobrodošlo. Ali povećana svijest također budi strah, što dovodi do više posjeta liječniku i više dijagnoza.

I tada imamo promjene u dijagnostičkoj praksi. To bi moglo biti posljedica prodaje određenih lijekova ili poboljšanja u otkrivanju simptoma. Ili bi to moglo biti zbog snižavanja praga za dijagnozu depresije. Moynihan i Henry (2006) to definiraju kao “prodaja bolesti koja proširuje granice bolesti i raste tržišta za one koji prodaju i isporučuju liječenje.”

Ovaj porast dijagnoza depresije odvija se paralelno s porastom popularnosti društvenih medija u posljednjih 10 godina. Razumljivo je da su ljudi povezali to dvoje. No, nedostatak dokaza upućuje na to da je ta veza malo više nego neizravna.

Nema (zasad) dokaza da su društveni mediji taj uzrok tog porasta dijagnoze depresije.

Društveni mediji nisu lijek

Sve ovo nije zanemarivanje ili umanjivanje epidemije digitalne ovisnosti. Ekstremna digitalna ovisnost uništava živote djece diljem svijeta. Ekstremna digitalna ovisnost uništava dječji život širom svijeta. Djeca su u svim krajevima svijeta uronjena u tehnologiju iz sve mlađe dobi, vrijeme je da razmislimo o zapanjujućem utjecaju koji ovo ima na njihov razvoj. , Niti se kaže da društvene medije treba shvatiti kao rješenje adolescentne depresije. Ne bi trebalo. Za to nisu izgrađeni društveni mediji.

Kreditna slika: Jayson Photography putem Shutterstoka

Društveni mediji bi trebali ne biti tamo gdje mladi puze za utjehom. Niže samopoštovanje koje dolazi s depresijom nije nešto što se nužno može popraviti površnom, virtualnom interakcijom.

Pravi ljudi trebaju da sjednu i razgovaraju, podrže se i suosjećaju jedni s drugima.

Da, 40 posto ljudi s depresivnim simptomima može izraziti osjećaje na mreži koje ne bi mogli učiniti drugačije. Da svibanj dovode do nekog svjetla, trenutnog olakšanja - i povećane uporabe društvenih medija.

No s do 80 posto internetskih poziva za pomoć bez odgovora, korištenje društvenih medija lako može poslužiti pojačanju negativnih emocija. Izgraditi zavist na Facebooku vas čini tužnim, a "Neće mi se dogoditi" laž Facebook čini vas tužnim, a "Neće mi se dogoditi" je laž Facebookova potencijala kao pokretača depresivnih simptoma. otprilike u prošlosti, ali ove je godine zabilježeno više takvih studija nego prije. Evo što kažu. , Ili složenih depresivnih simptoma. To čak može pogoršati depresiju (iako je ne uzrokuje izravno).

Ono što nam preostaje jest mišljenje da su društveni mediji možda mjesto na kojem depresivni adolescenti odlučuju potražiti podršku. Ali nije ni uzrok ni lijek za tu depresiju. Umjesto toga, može zapravo poslužiti stočna hrana depresija.

Liječenje problema

Ako vaše dijete troši “previše” vrijeme na društvenim medijima i pokazuje znakove depresije, trebali biste sve to uzeti u obzir.

Kreditna slika: Poslovne slike majmuna putem Shutterstoka

Pazite na simptome depresije, uključujući:

• Ne uživajući u stvarima koje su nekad bile ugodne.
• Česta razdražljivost.
• Osjećam se bezvrijedno.
• Primjetne promjene u težini ili prehrambenim navikama.
• Ne mareći za budućnost.
• Izbjegavanje obitelji i prijatelja.
• Nedostatak energije.

Umjesto da odmah okrivite prekomjernu upotrebu društvenih medija, pokušajte se usredotočiti na prednosti komunikacije u stvarnom svijetu. Razgovor svojoj djeci. Angažirajte ih zabavnim, kreativnim aktivnostima 5 Kreativni hobiji koji će vas učiniti sretnijom osobom 5 kreativni hobiji koji će vas učiniti sretnijom osobom Ispravan kreativni odjel može stvoriti čuda za vaše mentalno zdravlje i ukupnu sreću. Evo nekoliko kreativnih hobija za koje dokazano pomažu na ovaj način. , Budite uzor pozitivnosti.

Kada je u pitanju tehnologija, pokušajte ograničiti vrijeme zaslona. Najbolji alati za ograničavanje vremena na zaslonu za djecu Najbolji alati za ograničavanje vremena na zaslonu za djecu Vrijeme koje djeca provode putem interneta jednako je važno kao i ono što vide. Ovo su najbolji alati za ograničavanje vremena zaslona vašeg djeteta na internetu i njegovom mobilnom uređaju. i promovirati razumnu upotrebu interneta. Ali, malo je vjerojatno da usmjeravanje samo na negativne stavove socijalnih medija ili interneta izravno pomaže depresiji.

Ako ništa od ovoga ne urodi plodom, razgovarajte s liječnikom vašeg djeteta. Mnogo se toga može učiniti kako bi se pomoglo.

Mislite li koliko pomoći ili zapreke mislite da društveni mediji mogu biti nekome tko pati od depresije?

Slikovni krediti: ldutko / Shutterstock