Mark Lucas
0 
4892
993
Nitko zapravo ne voli vježbanje, zar ne? Dobro, možda neki to rade, ali za većinu ljudi to je radije nego hobi. Potreba a ne zadovoljstvo.
Srećom, postoji način da cjelokupno iskustvo postane malo manje bolno (barem za vaš mozak, ako ne i za vaše mišiće): samo slušajte glazbu. Vjerovali ili ne, iza toga zapravo stoje solidna znanstvena istraživanja; istraživač psihologije sa sveučilišta Brunel u Londonu otkrio je da slušanje melodija može poboljšati vašu izdržljivost i do 15 posto.
“Kada vježbate s malim do umjerenim intenzitetom, glazba može umanjiti vašu predstavu o tome koliko morate naporno raditi. Stoga bi se moglo više potruditi i raditi bolje. Slušajući glazbu koju povezujete s vrhunskim performansama, ispalit će područja mozga koja se bave vašom dugoročnom memorijom. To vas može nadahnuti i pomoći vam da prebacite brzinu.”
Dr. Costas Karageorghis
U ovom smo članku pokušali sastaviti popis najboljih Spotifyjevih popisa za reprodukciju, bilo da se radi o jurnjavi hladnim jutrom ili podmetanju dizanja utega u teretani.
1. Pump up spotify
Pola bitke uspješne vježbe Najbolje ideje za vježbanje za dugačke radne dane Najbolje ideje za vježbanje za dane dugog rada Može biti teško uklopiti vježbu u svoj dan. Ali trebate naći vremena za to. Evo nekoliko ideja za vježbanje u najtežim danima. pazi da ste u pravom stanju prije nego što uopće uđete u teretanu.
Dakle, bilo da se vozite tamo u svom automobilu, šetate tamo iz svog ureda ili se samo pripremate u svlačionici, stavite to u uši i pripremite se mentalno.
Pjesme su same raznolike; Potezi' Juicebox, Kanye Westa jači, i MGMT-ove Električni osjećaj sve značajka.
2. Cardio by Spotify
Kao što mu ime govori, ovo je popis za reprodukciju koji je posvećen tome da vam pomogne da stavite jednu nogu ispred druge na trenerku, bez obzira koliko vam teško bilo da je pratite, motivirate i natječete se s Nike + trkačkom stazom, motivirate i natjecate Uz Nike + trčanje Bez obzira da li prvi put trčite na daljinu ili ste izgubili trag koliko maratona imate iza sebe, Nike + trčanje je koristan alat. .
Njegov fokus je jako usmjeren na trenutno grafičku glazbu, a kako se ažurira tjedno, uvijek ćete imati nešto novo za slušati. Umjetnici koje možete očekivati ovdje uključuju Rihannu, Justina Timberlakea, Robina Schulza i Izgubljene frekvencije.
To se postiže na 50 pjesama, tako da ako planirate vježbati dulje od dva i pol sata (hoće li se netko zaista tako dugo truditi?), Morat ćete potražiti drugdje.
3. Ultimate dance workout Ministarstva zvuka
Ova lista sviranja odlazi od glavnih komercijalnih plesnih pop umjetnika i umjesto toga koristi DJ-eve poznate britanske diskografske kuće.
Razumljivo, to je potpuno optimistično - nema ohlađenih ili sporih melodija Najviše opuštajuće pjesme svih vremena, prema znanosti Najusmjernije opuštajuće pjesme svih vremena, a prema nauci "Najbolja opuštajuća pjesma ikad" zapravo je stvar, a znanstvenici odredili Top 10 popis opuštajućih pjesama. Vrijeme je da revidiramo neke od tih mirnijih brojeva. bilo gdje da se nađe. Sadrži sve, od plesne klasike poput Tomcraft'sa Usamljenost do sredine 2000-ih godina kuća sponke poput Toma Novyja Tvoje tijelo.
Vrijeme trčanja je malo više od tri i pol sata.
4. Hard Rock od Spotifyja
Ako EDM i glazba s grafikona nisu vaša šalica čaja, možda će nekoliko headbangersa sa hard rock scene iz 80-ih biti više na vašoj ulici?
Oni su zajamčeno da će vam pumpati krv; bilo da se radi o nepogrešivim tonovima Jon Bon Jovija u Živjeti na molitvi, fenomenalni Rattsovi električni gitari U krug, ili samo općenitu sklonost dugoj kosi, zamućenim perlicama i jedenju glave šišmiša.
Naći ćete 35 pjesama u trajanju od dva i pol sata.
5. teretana jaka od NikeWomen
U opisu ovog popisa za reprodukciju, Nike tvrdi da je ovaj namijenjen ljudima koji to žele “poskakuju, skaču i čučnu svoj put do snage”.
To je lijepa mješovita vrećica melodija. Postoje hip-hop brojevi poput G-Eazy-a Smiri se, up-tempo indie pop pjesme poput Broods ' Besplatno, i nedavna EDM izdanja iz Zedda i Axwella. Nema melodija sa stvarno visokim otkucajima u minuti (BPM), pa nije pogodan za kardio intenzivne intenzitete.
Sa 225 pjesama, to je popis mamuta koji će vas voditi nekoliko tjedana.
6. Operación bikini spotify Español
Kada se približi ljeto, puno ljudi želi se dovesti u formu da pogodi plaže Sredozemlja ili Kariba.
Ovaj je popis pjesama pripremljen za to. Napravio ga je španjolski profil Spotify - to je sjajno jer znači da uključuje dosta latino hitova poput La Pelopony's Androgénico i Sofia Reyes ' Muevuelo - samo stvar koja će vas raspoložiti za sunce, more, pijesak i sve drugo što vas zanima.
Naravno, još uvijek postoje hitovi redovnih članova playliste kao što su Justin Bieber, David Guetta i Inna.
7. Pulse CrossFit by Filtr
CrossFit je olujom zauzeo svijet fitnessa u posljednjih nekoliko godina. To je program snage i kondicije koji veliki naglasak stavlja na aerobno vježbanje, vježbanje tjelesne težine i olimpijsko dizanje utega.
Ova Filtrina lista za reprodukciju osmišljena je da prati vaše CrossFit vježbe. Naginje se jakim basovima i udarnim udarcima, što je savršena kombinacija za prolazak kroz barijeru boli.
Umjetnici poput Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa i Hardwell tipični su za ono što ćete naći ovdje.
8. Indie trening od strane Spotifyja
Kao što je i za očekivati, puno popisa za reprodukciju u teretani usredotočeno je na glazbu grafikona i plesa. Ovaj popis vodi stvari u drugom smjeru, uz široku ponudu pjesama za indie rock nakon 2000.
Postoji puno poznatih bendova poput The Killers, Yeah Yeah Yeahs i Queens of the Stone Age, ali i više off-beat inkluzija poput Modest Mousea, The Walkmen i Future Islands.
To je ujedno i drugi popis veličine bumpera, na kojem je 296 pjesama dodalo čak 17 sati glazbe.
9. Hip-Hop Club Bangers by Digster
Nažalost, zlatno doba hip-hopa odavno je prošlo. Najnoviji album Kanye Westa Vaš stari iPhone vrijedi novac, Google Play dodaje podcaste… [Tech News Digest] Vaš stari iPhone vrijedi novac, Google Play dodaje podcaste… [Tech News Digest] U njima je zlato od iPhonea, slušajte podkastove putem Googlea Igrajte glazbu, BlackBerry priznaje da pomaže vlastima, Kanye West tuži se zbog ekskluzivnosti plima i A Social Life nije stvaran. , “Život Pabla”, ne može držati svijeću poput klasika “Uđite u Wu-Tang (36 komora)” ili Tribine zvane Quest “Teorija niskog kraja”.
Bez obzira na to, moderni rap i dalje je popularan žanr i dobro istrošen soundtrack za teretane širom svijeta.
Ako pronađete da je žanr da vas motivira, ovo je za vas popis za reprodukciju. Naći ćete hitove poput Drakeovih Grammy, 50 Cent-a Nema Romea Ne Julije, i Nickyja Minaja Maslac od tartufa.
10. Ohladite se Spotify
Kao što će znati bilo koji ozbiljan posjetitelj teretane, zahlađenje na kraju sjednice jednako je važno kao i zagrijavanje na početku. I ne, to ne znači sjesti u jacuzzi uz čašu vina.
Pjesme na ovom popisu su usporene i usmjerene prema opuštanju - sve su to akustična izdanja i bez teksta. Iskreno, pjesme poput Enzo-ove brodolomnik i uzvišena harmonika ' Sanjaj samnom lako bi vas mogli poslati na spavanje 3 tehnike opuštanja koje će vam pomoći da spavate bolje 3 tehnike opuštanja koje će vam pomoći da bolje zaspite Ponekad vam treba predugo zaspati. Tehnologija nam može pomoći da bolje spavamo uz neku pomoć od boljih navika spavanja. Isprobajte ove prijedloge da biste isključili mozak. .
Ima 66 pjesama koje traju oko četiri sata.
Koji popis za reprodukciju koristite prilikom izrade?
Na našem popisu nalazi se 10 najpopularnijih popisa za vježbanje i većina pretplata, no postoji još mnogo toga. Za neke ljude visoki BPM i uspavani tonovi poput one One Direction jednostavno ne djeluju.
Voljeli bismo da podijelite svoje omiljene playliste za Spotify radi izrade i da date uzorak nekih pjesama i izvođača koje uključuje - možda ste čak stvorili vlastiti javni popis pjesama koji možete podijeliti sa svojim kolegama čitateljima? Ako je tako, obavijestite nas.
Kao i uvijek, svoja mišljenja i prijedloge možete ostaviti u polju za komentare ispod.
Kreditna slika: mlada sportašica Deana Drobota preko Shutterstoka