Owen Little
0 
1570
298
Došlo je vrijeme u kojem svi obećavamo sebi da ćemo biti bolji, teži, brži i jači do kraja sljedećih 365 dana. Dvanaest mjeseci je dugo, ali može se lako izgubiti paru tijekom tako dugog razdoblja. Što možete učiniti u vezi s tim?
Naš pristup: podijeliti godinu na mjesece i svaki mjesec posvetiti određenoj promjeni. Ovom metodom možete internalizirati jednu promjenu u vrijeme prije nego što prijeđete na sljedeću. Pretvaranje svih vaših rezolucija zajedno samo je recept da se preplavi.
Zajednička rezolucija većine radnih ljudi je biti produktivniji. U ovom ćemo članku istražiti dvanaest loših navika koje možete promijeniti - jednu mjesečno - kako biste drastično poboljšali produktivnost posla. Ako to učinite ispravno, do kraja godine ćete raditi manje posla za manje vremena!
Siječanjska loša navika: biti tjeskoban
U siječnju se vjerojatno osjećate malo tjeskobno. Uzbuđeni ste zbog potencijala nadolazeće godine, ali također ste pomalo uplašeni zbog izgleda neuspjeha. Ili ste općenito samo anksiozna osoba. Anksioznost vam može zamagliti um, spriječiti vas da budete usredotočeni i učiniti vas sklonijim pogreškama.
Riješenje: Na početku svog dana učinite nešto što će vas olakšati. Uzmite si 5 minuta da zaboravite na svijet i samo uživajte u trenutku mira. Volim slušati Pandoru ili Songzu s malo DoNothingFor2Minutes izmiješanih za dobru mjeru. RainyMood je također odličan za opuštanje.
Veljača loša navika: premalo spavanja
Općepoznato kaže da ljudskom tijelu treba 8 sati sna da bi se dobro odmorilo tijekom noći. Istina je da je svaka osoba različita - nekima je potrebno 8 sati, ali drugima će trebati samo 6 ili 10 sati. Vjerojatno znate koliko sna vam treba vaše vlastito tijelo - trik je u tome da ga osigurate.
Ljudi imaju tendenciju da ostanu dok se ne uspavaju, a zatim odu na spavanje. “ispravan način” za spavanje prepoznajte koliko vam sna treba, a zatim odlazite u krevet za toliko sati prije nego što se trebate probuditi. Ne podcjenjujte snagu dobrog odmora. Osjećat ćete se bolje i um će vam biti oštriji.
Riješenje: Idite spavati prije nego što osjetite umor. Pridržavajte se redovnog rasporeda spavanja i pridržavajte se toga bez obzira na to koliko biste loše željeli odstupiti. SleepyTime je izvrstan za pronalaženje pravog vremena za spavanje i buđenje kako biste maksimalno iskoristili svoj odmor. Postoje i aplikacije koje vam pomažu da bolje spavate. Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Oduvijek sam bio pomalo eksperimentista spavanja, jer sam veći dio života vodio detaljan dnevnik snova i proučavao onoliko koliko sam mogao u vezi spavanja. Tamo su… . TrackThisForMe Trackthisforme: Android aplikacija za čuvanje kartica na spavanju, vježbanju i drugim važnim brojevima Trackthisforme: Android aplikacija za čuvanje kartica na spavanju, vježbanju i drugim važnim brojevima Koliko sati ste sinoć spavali? I isti dan prije tjedan dana? je dobar za praćenje i vizualizaciju sna - rezultati vas mogu iznenaditi.
Ožujska loša navika: predugo rad
Postoje dva oblika predugog rada: 1) toliko raditi da to ometa vaš odmor i rekreaciju i 2) raditi u dužem vremenskom rasponu bez ikakvih pauza. Za većinu, ništa ne možete učiniti s prvim, budući da je vaš posao vaš posao, ali s tim posljednjim možete puno učiniti..
Riješenje: Jeste li ikada čuli za Pomodoro tehniku izbacivanje odugovlačenja s ovim Pomodoro tehnikama Aplikacije i softver koji probijaju odgađanje ovim Pomodoro tehnikom Aplikacije i softver Prokrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim dijelovima svijeta i podjednako zaražava amatere i profesionalce. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi… ? U osnovi radni dan podijelite na komade od 30 minuta: 25 minuta rada nakon čega slijedi 5 minuta pauze. Možete ga prilagoditi svojim potrebama (npr. 45 minuta rada i 15 minuta pauze). Poanta je u tome što ćete biti produktivniji raditi u kratkim naletima od dugačkih puzanja.
Travnja loše navike: ne bilježe
Koliko vremena trošite pokušavajući odlučiti što ćete sljedeće riješiti? Za mnoge ljude odlučivanje što učiniti zapravo može zauzeti dobar dio dana - posebno to vrijedi za one koji su više na neodlučnoj strani. Bez jasnog plana puta onoga što dan podrazumijeva, produktivnost pada kroz zemlju.
Riješenje: Vodite bilješke i uzmite ih puno. Evernote je fantastična za to jer obrađuje bilješke, popise zadataka, sinkronizaciju na stolnim i pametnim telefonima i još mnogo toga. Kad god vam padne na pamet novi zadatak, odmah ga zapišite u svojim bilješkama kako ga ne biste zaboravili.
Za optimalnu produktivnost popisa zadataka, napravite popis zadataka za sutra na kraju današnjeg dana - na taj način možete uskočiti odmah sutra kada dođe jutro bez gubljenja vremena.
May's Bad navika: zaboraviti do punjenja
Ako nemate energije, ne možete raditi produktivno. Fizički odmor smo već pokrili u veljači; ovaj put govorim o mentalnom mirovanju. Često osjećamo da je izgubljeno produktivnost bilo koje vrijeme provedeno ne radeći, što nas dovodi do posla, posla i rada još više na štetu rekreacije. Ovo je štetnije nego što možda mislite.
Riješenje: Neka radni i osobni život budu razdvojeni kad napustite ured i odvojite vremena da se mazite barem sat vremena svake večeri. Gledajte Netflix 5 alate kako biste nadjačali Netflix doživljaj 5 Alat za super napajanje vašeg Netflix iskustva u gledanju Moram priznati da sam veliki obožavatelj Netflixa. Mislim, sviđaju mi se i Hulu i Amazon i za moje instant filmove, ali postoji nešto u pogodnosti brzog strujanja Netflixa i…, igranje Android igara ili preuzimanje novog hobija Saznajte danas i zaradite sutra: 8 Hobiji web mogu Pomozite vam da počnete za zabavu Učite danas i zaradite sutra: 8 Hobiji na internetu mogu vam pomoći da započnete za zabavu Na internetu možete naučiti doslovno sve - a jedan od njih možda će i sutra moći plaćati račune. Oštrenje vaših vještina na mreži otvorena je vrata poboljšanju kvalitete…. Rekreacija i zabava ključni su za održavanje bistrine uma i sprečavanje izgaranja.
June Loša navika: Zanemarivanje vježbe
Ako ste radnik s bijelim ovratnikom, vjerojatno ćete većinu dana provesti sjedeći u stolici. To može opustošiti vaše držanje Osnove dobrog držanja ureda: Animirani vodič Osnove dobrog uredskog držanja: Animirani vodič Već smo to rekli, sjedenje predugo vas ubija. Raditi devet do pet u uredu, sjediti u stolici po 8 sati dnevno, a zuriti u ekran računala nije baš…. Ako često radite s računalima, postoje dodatni rizici koje morate stalno kontrolirati, uključujući umor računala. Uđite u život: 9 najboljih savjeta za borbu protiv umor računala i zaštitu vašeg zdravstvenog dnevnika: 9 najboljih savjeta za borbu protiv umor računala & Zaštitite svoje zdravlje Jeste li znali da vas sjedeći način života može ubijati iznutra? Ryan je već predstavio slučaj potencijalnih zdravstvenih rizika od predugog sjedenja i za one od nas koji…. Sjedilački način života može imati puno negativnog utjecaja na vaše fizičko i psihičko zdravlje.
Riješenje: Vježba. Većina novogodišnjih rezolucija koje uključuju vježbanje započinju u siječnju i imaju tendenciju raspadanja do veljače. Vjerujem da je tmurno vrijeme veliki faktor. Počevši od lipnja, vi se postavljate za uspjeh, jer ćete već imati naviku kada slijede zime.
Koristite RunKeeper Pratite svoje ciljeve treninga, dok vježbate s RunKeeper-om [Android] Pratite svoje ciljeve treninga, dok vježbate s RunKeeper-om [Android] Oko MakeUseOf, volimo pronaći aplikacije i druge internetske motivatore kako bi ostali zdravi i zdravi. Nakon što provjeravam ove fitness aplikacije s vremena na vrijeme, RunKeeper se uvijek pokazao jednim od najboljih. To je… pratiti svoje ciljeve vježbanja i provjeriti ove YouTube vježbe na kanalima. 7 najboljih YouTube kanala za vježbanje kod kuće 7 najboljih kanala za vježbanje na YouTubeu za vježbanje kod kuće Doma teretane i osobni treneri pomažu novčanima da ustanu ravno iz kreveta i udaraju u teretanu , Mi manji smrtnici moramo se zalagati za svoju moć motivacije i disciplinu da se pozabavimo nekolicinom… na treningu i motivaciji.
Srpnja loše navike: više zadataka
Sjećate se onih bilješki koje ste počeli voditi u travnju? Jedna od nedostataka popisa obaveza i bilježnica je da ćete početi sastavljati ogroman popis zadataka koji se mogu činiti nepremostivim. Možda ćete se osjećati prisiljenima raditi na više zadataka odjednom kako biste ih brže riješili.
Nažalost, obavljanje više zadataka ne samo da smanjuje produktivnost, već rezultira i radom koji vam nije podijeljen na najbolji način zbog podijeljene pozornosti. Bolje je usredotočiti se na jedan zadatak istovremeno.
Riješenje: Ponovno pregledajte svoje bilješke i popise od travnja i prođite kroz njih ponovno dodijelivši različite razine prioriteta svakom zadatku. Započnite s rješavanjem najtežih zadataka i izbacite ih iz takta. Lakše je biti produktivan kad vam dan bude jednostavniji kako napreduje, a ne kada postaje teže.
Augustinova loša navika: distrakcije
Budući da ste ovdje na MakeUseOf, pretpostavljam da redovno koristite Internet. To znači da razumijete kako vam to može odvraćati pažnju na sve društvene mreže, forume zajednice i vijesti koje pružaju 24/7 za vašu pažnju. Mogli biste otvoriti Facebook i izgubiti sat vremena svog života u tren oka. Kakav ubojica produktivnosti.
Riješenje: Postoje dodatci za preglednike koji će vam pomoći odbiti takvih ometanja ograničavanjem mjesta koja možete posjetiti u skladu s doba dana. Ostanite fokusirani na StayFocusd za Google Chrome i recite zbogom distrakcije Ostanite fokusirani na StayFocusd za Google Chrome i recite zbogom distractions Internet je ogromno mjesto s mnoštvom informacija koje često mogu biti neodoljive. Bilo bi podcjenjivo reći da je to osnovni resurs za istraživanje i započinjanje posla. Ali nemojte ... je sjajno za Chrome dok LeechBlock odvlači web-lokacije koje troše vrijeme? LeechBlock za Firefox pobrinut će se za to odvratno od strane web-mjesta koje gube vrijeme? LeechBlock za Firefox pobrinut će se za to je super za Firefox. Za postavljanje vam treba samo nekoliko minuta i na kraju ćete zaraditi puno izgubljenog vremena.
Rujna loše navike: novost ovisnosti
Ovisnost o pametnom telefonu Jeste li ovisni o svom pametnom telefonu? Jeste li ovisni o svom pametnom telefonu? Svojedobno smo imali fiksne telefone i telefonske govornice - i preživjeli smo sasvim dobro, hvala vam puno. Ali sada, gotovo je smiješno ako nemate iPhone ili Android, a za neke od… je stvar. Ovisnost o Internetu Prekini se s interneta - zahvalit ćeš se kasnije [Mišljenje] Odmori se od interneta - Kasnije ćeš se zahvaliti [Mišljenje] Oh, Internet. Jedan od najvažnijih svjetskih izuma prošlog stoljeća, možda čak i u čitavoj ljudskoj povijesti. Nikada do sad nije sve bilo tako dostupno u tako malo napora za tako nisku ... pravu stvar. Ovisnost o video igrama Ovisnost o video igrama u tinejdžerima - što je previše i kako suzbiti problem ovisnosti o video igrama u tinejdžerima - što je previše i kako suzbiti problem Ovisnost o video igrama ozbiljno je pitanje. Znam to jer sam bivši ovisnik o video igrama. prava stvar. Što to troje ima zajedničko? Svi su oni oblici ovisnost o novostima. Ako ikad osjetite neodoljivu i nametljivu želju za provjerom telefona, skakanjem na Internetu ili igranjem videoigre, vjerojatno i vi patite od toga.
Riješenje: Tri gore navedena članka sadrže savjete i korake koje možete poduzeti da biste prevladali ove specifične vrste ovisnosti o novostima.
Razbijanje ovisnosti je teško i vjerojatno će trebati više od jednog mjeseca za uspjeh. Propast ćeš i propasti i propasti, ali jednog dana ćeš se osloboditi ovisnosti o novitetima i otkriti ćeš da u svom danu imaš toliko više vremena. Osim toga, vaš će um biti bistriji jer neće stalno tražiti još jedan dopaminski popravak.
Listopadska loša navika: loše upravljanje e-poštom
Je li poštanska pošta zakrčena? Možda vas neprestano primaju neželjene pošte. Možda se osjećate preplavljeni desetinama, stotinama ili tisućama e-mailova kojima se morate svakodnevno obraćati. Ako se plašite otvaranja svoje adrese e-pošte, možda trpite zbog lošeg upravljanja e-poštom, što može biti problem koji neiskreno može isprazniti mnogo vašeg vremena.
Riješenje: Naučite slati e-poštu kako profesionalno Kako e-poštu kako profesionalno slati e-mail Pro Mnogo je čimbenika koji utječu na učinkovitost e-pošte - ne samo pisanje e-poruka, već postavljanje mape pristigle pošte, upravljanje e-mailovima, kada znate kako provjeriti e-poštu , i više. Povećavanje učinkovitosti e-pošte znači ... korištenje alata kao što su Gmail filteri 5 Gmail filtera za pomoć u određivanju prioriteta i organiziranja mape za pristiglu poštu 5 Gmail filtera kako bi se pomoglo odrediti i organizirati vašu pristiglu poštu. ? Ovdje sam da vam pomognem da započnete s postavljanjem prvih pet filtera ili ... i konzervirani odgovori E-pošta brže i bolje s odgovorima konzerviranih datoteka Brže i bolje s odgovorima konzerviranih nemate vremena za kuhanje ručka? Nema problema, uzmite konzervu. Treba vam malo kampiranja koje neće ići loše? Polako, nabavite konzerviranu hranu. Jeste li umorni od tipkanja istih odgovora e-pošte? Isprobajte konzervirane e-poruke! Razmišljati… . Obavezno na kraju dana očistite pretinac pristigle pošte. Premjestite zadatke u svoje bilješke ili popise obaveza ako morate. Također isključite obavijesti putem e-pošte i provjerite samo svoju e-poštu u određeno doba dana, npr. ujutro, za vrijeme ručka i nakon večere.
Studenijska loša navika: neorganizirane datoteke
Danas je studeni i vjerojatno ste tijekom godine skupili mnogo nereda na svom računalu. Nered je loš za produktivnost jer povećava vrijeme potrebno za pronalaženje datoteka i mapa. Također može usporiti vaše računalo i učiniti vam da vam ponestane prostora na tvrdom disku. Osim toga, nered jednostavno nije toliko velik za jasnoću.
Riješenje: Upotrijebite alat za brisanje dupliciranih datoteka Brzo uklanjanje duplikata datoteka ovim alatima Brzo brisanje dupliciranih datoteka ovim alatima Jedan od najbržih načina začepljenja tvrdog diska je pohranjivanje dupliciranih datoteka. Većinu vremena vjerojatno niste ni svjesni da imate duplicirane datoteke. Potječu iz različitih… i oslobadaju prostora 6 načina da se oslobodi prostor na vašem Windows računalu 6 načina da se oslobodi prostor na vašem Windows računalu Nered može biti veliki pad u produktivnosti. S vremenom se datoteke izgube, programi se ne iskoriste i odjednom se vaš nekada prostran tvrdi disk zatrpa beskorisnim stvarima i morate ga očistiti… na računalu. Sve prenosivo Sve čini Pretraživanje datoteka Instant na vašem računalu Prijenosno Sve čini Pretraživanje datoteka Instant na pretraživaču računala je munja brza alternativa pretraživanju radne površine Windows Koji su najbrži alati za pretraživanje radne površine Windows-a? Koji su najbrži alati za Windows Desktop Search? Pretraživanje je jedan od digitalnih alata na koje uzimamo zdravo za gotovo i na koje se oslanjamo. Srećom, Windows dolazi s praktičnom značajkom pretraživanja. Mogu li alati treće strane biti bolji i brži? Napravili smo test. što vam omogućuje pretraživanje i pronalaženje datoteka i mapa u trenu. I, naravno, malo masti za laktove za ručno organiziranje mapa može ići dug put.
Prosinačka loša navika: ne koristi RSS
Kako se bliži kraj godine, već ste sastavili impresivan popis novih navika koji pozitivno utječu na vašu produktivnost. U stvari, vi biste bili sretna mašina za produktivnost kad biste od siječnja do studenog primijenili u svoju svakodnevicu. Zadnji trenutak vremena koji možete uštedjeti u svojoj svakodnevnoj rutini dolazi od učinkovitog praćenja stranica s vijestima.
Riješenje: Koristite RSS čitač. Za one koji ne znaju, pogledajte naš brzi RSS vodič. S ukidanjem usluge Google Reader i kontroverzama oko Feedly Feedlyja krao je vaš sadržaj - evo priče, a njihov kôd Feedly je krao vaš sadržaj - evo priče i njihovog koda prošli tjedan, Feedly je predstavio novu kontroverznu "značajku "- otmice veza za feed Evo cjelovite priče zašto su ljudi ljuti i kako je jedan bloger pomogao ispraviti situaciju. , Toplo bih preporučio Digg Reader Digg Reader je lijepo minimalna alternativa Feedly Digg Reader-u je prekrasna minimalna alternativa Feedly Digg-u koji je čitač lansirao u lipnju nakon gašenja programa Google Reader. Digg Reader je gladak, minimalan čitač koji fokus stavlja tamo gdje bi trebao biti - na članke koje želite pročitati. , AOL Reader AOL Reader: konkurentni natjecatelj ili Google Reader alternativni pokretač? AOL Reader: konkurentni natjecatelj ili Google Reader alternativni pokretač? Poput feniksa, smrt Google Readera dovela je do njegova uskrsnuća. Nakon njegove smrti, iz pepela Google Readerja pojavilo se pola tuce alternative - od kojih neke jedva djeluju. Drugi, međutim, pomračuju čak i Google Reader funkcionalnost. Jedna takva ... ili Android RSS aplikacija RSS i šire: Top 5 Androidovih čitača vijesti za besplatne RSS i šire: Top 5 Android čitača vijesti Apps za besplatni RSS, što znači stvarno jednostavna distribucija ili sažetak bogatih stranica ovisno o tome tko ste Pitajte, je popularan način za primanje novosti s vaših omiljenih web stranica. Možete odabrati i odabrati koja vas ažuriranja… za prenosivost.
Pred vama je cijela godina. Čak i ako samo nekoliko ovih navika utrošite u svoj život, vidjet ćete primjetno poboljšanje vaše produktivnosti. Javite nam u komentarima imate li neke druge (dobre) navike koje su vam pomogle u tome što ste produktivniji.
Kreditna slika: Dan Moyle Via Flickr, Anksioznost Via Shutterstock, Spavanje preko Shutterstock, Kasni radnik Via Shutterstock, Notepad Via Shutterstock, Fotografija Djevojka Via Shutterstock, Biciklistički par preko Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Društvene mreže preko Shutterstock, Djevojke na telefonima preko Shutterstock, Inbox Via Shutterstock, Computer Files putem Shutterstock-a, RSS Key putem Shutterstock-a