3 alata za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalom

Rad na računalu možda nije previše fizički, iako je naporan na vašem tijelu. Sjedeći cijeli dan može vam boljeti donji dio leđa i negativno utjecati na cirkulaciju. Opsežno kucanje može zategnuti mišiće u vašem gornjem dijelu leđa i vratu, a konačno gledanje u ekran satima nakon kraja vrlo je naporno i može uzrokovati ozbiljne probleme, poput suhih očiju. Štoviše, uredski posao povezan je s nesanicom i tjeskobom. Ako ste prokleto provesti svoje radno vrijeme iza stola, bolje je naći načina da učinite nešto dobro za svoje tijelo.

Dobra vijest je da kratki odmori opuštanja i istezanja mogu učiniti čuda za vaše zdravlje i dobrobit. A tko ne voli pauze tijekom rada? U ovom ću vam članku pokazati alate koje možete integrirati u svoj radni dan kako bismo vas podsjetili na to da se morate odmoriti.

EVO

EVO je pomoćnik na web mjestu koji pokreće vaš odabir zadanog ili prilagođenog timera koji će vas podsjetiti na pauzu od 5 ili 10 minuta. Postavljanje je jednostavno i nije nametljivo. Tijekom ekrana EVO vam može zamračiti zaslon i odbrojavati vrijeme odmora.

EVO također daje upute za gimnastiku oka kroz koje možete prolaziti tijekom odmora.

Kreatori EVO-a također su pokrenuli web stranicu koja sadrži informacije o Computer Vision Syndrome.

Podsjetnik za velike strelice (Windows)

Big Stretch Reminder je aplikacija koja podsjeća da vas podsjeti da radite redovne strije tijekom radnog dana. Dolazi s različitim opcijama, uključujući prilagođene postavke. Možete odabrati vrijeme između pauze s popisa unaprijed definiranih opcija ili stvoriti prilagođenu postavku.

Za način podsjetnika možete odabrati neintruzivni način balona ili nametljivi način iskakanja. Treća opcija, mikro-prekidač, nametljiv je skočni tip. Poruka koja je prikazana zajedno s podsjetnikom na vaš odmor može biti nasumičan savjet ili prilagođena.

Breaker (Windows)

Ako ste radoholičar koji nema problema izgubiti se na poslu i zaboraviti vrijeme, onda biste trebali isprobati Breaker. To je jednostavan softver koji vam omogućuje postavljanje prijeloma pojedinačno u petlji ili obrascu.

Aplikacija se pokreće u programskoj traci i kad miša pređete preko nje možete vidjeti odbrojavanje do vaše sljedeće pauze. Jednom kada istekne vrijeme, tihi alarm i mali prozor u donjem desnom kutu zaslona podsjeća vas da je vrijeme za predah ili povratak na posao.

Budući da Breaker dopušta stvaranje prilagođenih obrazaca, također je sjajan alat da se lako podsjetite na sastanke ili sastanke razasute tijekom dana.

Ovdje možete pronaći više aplikacija za podsjetnike. Kako biste napravili za vrijeme odmora, pogledajte sljedeće članke:

• 5 najboljih načina za opuštanje pomoću internetskih alata 5 najboljih načina za opuštanje pomoću internetskih alata 5 najboljih načina za opuštanje pomoću mrežnih alata
• Kako uštedjeti vrat i leđa vratokrakom Kako sačuvati vrat i leđa vratara kako uštedjeti vrat i leđa vratokrakom
• Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite!
• Web stranice za najbolju vježbu koje kombiniraju tehnologiju i fitness Najbolje web stranice za vježbanje koje kombiniraju tehnologiju i fitness Najbolje web stranice za vježbanje koji kombiniraju tehnologiju i fitness Na kraju se zaista svodi na to da ustanete ujutro s motivacijom i inspiracijom da izađete van i započnete. kreće.
• 5 učinkovitih načina za vježbanje kod kuće s internetskim videozapisima 5 učinkovitih načina za vježbanje kod kuće s internetskim videozapisima 5 učinkovitih načina za vježbanje kod kuće s internetskim videozapisima
• 3 fitness stranice koje koriste društvene značajke 3 fitness stranice koje koriste društvene značajke 3 fitness stranice koje koriste društvene značajke

Web programer MakeUseOf-a James Bruce nedavno je prešao sa sjedećeg na stojeći stol - Pogledajte Jamesove kućne postavke [Prikaži i reci] Pogledajte Jamesovu kućnu postavku [Prikaži i reci] Pogledajte Jamesovu kućnu postavku [ Show & Tell] Odmorivši se od naših redovitih nevjerojatnih pregleda softvera i tutorijala, mislio sam da bi bilo zanimljivo da mi ja i neki drugi pisci osoblja ovdje, MakeUseOf, pokažu naše vlastite postavke kuće -…

Kakve su postavke vašeg stola? Imate li iskustva za radnim stolom ili biste mogli zamisliti da to radite?

Slikovni prilozi: AISPIX