5 besplatnih aplikacija za pozitivnost za upravljanje mentalnim zdravljem i pojačavanje raspoloženja

Žurba u svakodnevnom životu zaista vas može iznenaditi. Isprobajte ove korisne aplikacije koje mogu upravljati vašim mentalnim zdravljem i pojačati raspoloženje.

Ovi alati imaju spoj znanosti i vječne mudrosti i usredotočeni su na unošenje pozitivne sile u vaš život. Bilo da se radi o dokazanoj samokontroli ili umarskim hackama za upravljanje depresijom, moći ćete pronaći nešto što vrijedi ugraditi u svoju rutinu i tako voditi bolji život.

1. No Zero Days (Android, iOS): Jedan mali korak svaki dan

To je stara priča o Bruceu Leeju. Učen čovjek odlazi kod učitelja Zen i neprestano ga prekida. Zen majstor natoči čaj i nastavlja sipati čak i kad ga prelije. Čovjek protestira, a učitelj ističe da je čovjek poput čašice. “Ako prvo ne ispraznite svoju šalicu, kako možete okusiti moj čaj?”

Niklas Goeke nudi takve priče o mudrosti i pozitivnosti u svakodnevnom mikro-blogu na Empty Your Cup. Možete posjetiti blog ili se pretplatiti da ga pošaljete u vašu mapu. Goeke svakodnevno pokriva niz tema, uključujući vikende. To je mala doza dobrote u kušnjama i nevoljama koje vam život baca.

Naravno, Goeke nije jedini koji je to ponudio. Ako vam njegove priče nisu po volji, pokušajte s ovim drugim inspirativnim web lokacijama za svoje dane. Promijenite svoj um: 8 Stvarno web stranice za nadahnuće za dane i život Promijenite svoj um: 8 Stvarno web stranice za nadahnuće za vaše dane i život Inspiracija nije tako jednostavna. To je viši poziv. Ako je motivacija potisak, inspiracija je potez. Za tmurni dan, potrebne su nam velike doze i jedno i drugo. Čak i mali nakloni bilo ... .

4. Vještine (Android, iOS): pažljivost i igre za smanjenje stresa

Kad vas uhvate utrka s štakorom, ispadate da ste produktivniji i učinite što više. Ali dok se brinete za svoje zadatke, možda ćete zaboraviti voditi brigu o sebi. Karte za njegu su tu da pošalju podsjetnike za samopomoć.

Care Cards je web aplikacija optimizirana za mobilne uređaje, koju možete pretvoriti u aplikaciju i na telefonu. Karte imaju umirujući i umirujući dizajn i korisne su savjete za brigu o sebi. Na primjer, to bi moglo biti ego pojačanje, poput kartice na kojoj piše da ste jaka osoba koja može postići bilo što. Ili može biti podsjetnik da se jednostavno nasmiješite jer znanost kaže da ovaj mali čin čini da vaše tijelo oslobađa kemikalije koje vas čine sretnima.

Možda bi bilo dobro pretvoriti kartice za njegu na svoju početnu stranicu ili stranicu nove kartice kako biste svaki put dobili nekoliko preuzimanja. Predlažem vam da to napravite kao aplikaciju na svom telefonu i držite je na početnom zaslonu kako biste danom mogli potaknuti brzim dodirom.

Planirani zdravi podsjetnici

Bez obzira koja je aplikacija idealna za upravljanje mentalnim zdravljem, pokretanje te aplikacije i prolazak kroz proces ovisi o vama. Zato se trebate usredotočiti na brigu o sebi i postaviti podsjetnike na zdrave prakse.

Karte za njegu samo su jedna od mnogih aplikacija koje nude da vas tapkaju po ramenu i kažu da se odmorite radi sebe. Na našem popisu alata za njegu pozitivnih i zdravih podsjetnika naći ćete i druge na društvenim mrežama kao i namjenske aplikacije. 5 Aplikacije za samopomoć i web mjesta za pozitivne i zdrave podsjetnike 5 Aplikacije za samoliječenje i web mjesta za pozitivne i zdrave podsjetnike web stranice, aplikacije i društveni računi osiguravat će da se brinete o sebi. .