Kako pomoću Instagrama živjeti zdraviji život

  • Owen Little
  • 0
  • 1471
  • 316
Oglas

Vaš Instagram feed može učiniti puno više od toga da vam kaže što vaši prijatelji imaju za doručak. Prateći prave račune, možete uljepšati feed koji je lijep i nadahnjuje vas za ispunjeniji život.

To bi moglo značiti ako pratite inspirativne ljude, putničke blogere 12 Instagram računa kako biste vidjeli nevjerojatna mjesta širom svijeta 12 Instagram računa kako biste vidjeli nevjerojatna mjesta širom svijeta Instagram vas može prevesti na mjesta širom svijeta brže od bilo kojeg vozila i to besplatno! Trebate samo odabrati prave račune za praćenje. Evo 12 Instagram računa, savršenih za inspiraciju za putovanja. , ili zdravi živi gurui. Što god vam pomogne da dostignete svoj potencijal. Od vježbanja do hrane do samovolje, ovi hashtagovi i računi pomoći će vam da vodite život o kojem sanjate.

Pronađite zajednicu

Društveni mediji ne smiju se koristiti izolirano. Jedna od najvećih stvari na Instagramu je kako se brzo mogu formirati zajednice između korisnika sa sličnim interesima. Neki su računi dizajnirani za okupljanje grupa ljudi koji imaju zajedničke interese, poput @instarunners ili @ body.board.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Toliko emocija od tisuća trkača i biciklista koji su danas sudjelovali. Odličan dan biti u Bostonu i vidjeti sve ljude koji se okupljaju. Repost @bianksy_ # InstaRunners… #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #ckehidekildeklandgildgatgbilder #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Post koji dijele InstaRunners ?????????? #Irun (@instarunners) 17. travnja 2017. u 17:19 PDT

Druge se zajednice mogu formirati putem hashtagova, bez obzira na vaše kondicije ili zdrave životne interese, postoje specifični hashtagovi koji odgovaraju!

Upotrijebite hashtagove na svojim fotografijama kako biste privukli pažnju drugih korisnika ili pretražite hashtag da biste vidjeli što drugi ljudi sa sličnim ciljevima fitness odgovaraju. Ovo je jedan od najboljih načina za povećanje angažmana s Instagramom.

Mnogi fitness i zdrav život 7 najboljih YouTube kanala za vježbanje kod kuće 7 najboljih kanala za vježbanje na YouTubeu za vježbanje kod kuće Doma teretane i osobni treneri pomažu novčanima da ustanu ravno iz kreveta i udaraju u teretanu. Mi manji smrtnici moramo pozvati na svoju moć motivacije i discipline da se povučemo nekoliko ... zajednice su nevjerojatno prijateljske i uskoro ćete se naći s mnoštvom novih prijatelja i sljedbenika. Neki računi mogu na vašem računu čak imati i sliku hashtaga!

Doći u formu

Ako na Instagram gledate kao na način da povećate svoju kondiciju, ovi računi pomoći će vam da uspijete.

Hashtags za provjeru:

  • Opća kondicija - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
  • Fitness specifičan za program - #BBG, #WOD, # 30DayShred
  • Fitnes specifičan za cilj - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
Pogledajte ovaj post na Instagramu

? HIIT tjelesne težine ??? Vježba u cijelom tijelu koju možete raditi bilo gdje. Neću lagati, teško je motivirati sebe da vježbam dok putujem, ali postavljanje samo nekih 10 minuta blokova na stranu kako bi moji mišići radili bitno je. Pojedinosti: Ovo sam napravio kao 10-minutni AMRAP. • Lunge skokovi za skok u nizu x 10 • Gusjenice na dnu x 10 • Čučnjevi zavoji x 10 • Na ramenima dodirnite Burpees x 10 • Blast off Plank Dizalice x 10 Za 10 minuta dovršite što više rundi? Song Cred: Ukrala emisiju Kygo

Post koji je Tanya Poppett (@tanyapoppett) podijelila dana 18. travnja 2017. u 15:25 PDT

Mnogi fitnes treneri (poput @tanyapoppett) dijele brze treninge u svojim postovima. Uvijek je dobra ideja provjeriti vjerodajnice osobe koju slijedite - iskusni treneri trebaju pokazati dobru formu i sigurne vježbe.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Izvrsno kod kuće vježba @alexajeanfitness ??

Post koji je podijelio Home Workouts For You (@ home.exercises) dana 18. travnja 2017. u 16:56 PDT

@ home.exercises je račun s velikom raznolikošću, jer je spoj fitness aktivnosti više trenera. Račun je namijenjen osobama koje ne mogu doći u teretanu, pa za mnoge pokrete treba malo ili nikakva oprema.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Isprobajte ovaj za legalni znoj i ukupno sagorijevanje tjelesnih masti! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge skokovi •Tricep šalice (po potrebi ostatak) •Tri TRX potpomognuta čučnjeva na tri skoka za čučanj Podesite svoj tajmer da radi za: 30, a odmor za: 15. Ciljajte 10 ciklusa i izvještavajte o svom uspjehu! Označite 2 prijatelja i počnite lupati! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Post dijelio Gideon Akande (@getfitwithgiddy) 13. travnja 2017 u 12:33 pm PDT

Ako tražite još veći izazov, @getfitwithgiddy nudi nekoliko vrlo teških treninga. Gideon Akande je a Zdravlje muškaraca treneru, tako da će se njegovi treninzi zasigurno natjerati na znoj. Međutim, također dijeli fotografije i videozapise o tome kako se aktivno uključuje na zabavne načine poput breakdancea i boksa.

Postanite fleksibilni

Sa svojim slikovitim pozama i prekrasnim odijelima ne čudi da je joga preuzela Instagram. Međutim, ti računi ne prikazuju samo nemoguće poze. Umjesto toga, mnogi korisnici prenose puni protok (naravno, ubrzani) ili podučavaju sljedbenike kako sigurno izvesti određene ravnoteže.

Hashtags za provjeru:

  • #EveryBodyYoga
  • #YogaChallenge
  • #BadYogi
  • #YogaEveryday
  • #StopDropYoga

@rivkayoga objavljuje mješavinu tijekova i još uvijek snimaka pred prekrasnim pozadinama. Mnogo njezinih fotografija popraćeno je njenim mislima i razmišljanjima, a njeni remiksi uobičajenih poza definitivno su nadahnjujući početnike joge i napredne joge.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

# YogaIsForEverybody17

Post koji je IGYogaChallenges (@igyogachallenges) podijelio 21. travnja 2017 u 21:22 PDT

Joga izazovi zabavni su načini za upoznavanje drugih jogija na Instagramu i oživljavanje vaše prakse. Ali može biti teško znati odakle započeti! Eto gdje dolaze @igyogachallenges. Ovaj račun sastavlja više joga izazova i postavlja ih sa datumima, sponzorima i hashtagom koji izazov koristi. Odaberite jedan izazov (ili par) i započnite!

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Toliko smo uzbuđeni da konačno vidimo najnovije slike @hm kampanje !! ??? Snimali smo krajem prošle godine i čekao sam da vam pokažem !! ? Neki od vas su ih možda već vidjeli u HM mag? #Sneaky Veselimo se još jednoj godini sa HM Sportom! ?????? #hmsport ab? x…

Post koji je Amanda Bisk (@amandabisk) podijelila 7. siječnja 2017. u 03:41 po pacifičkom vremenu

@amandabisk koristi svoj račun drugačije od većine ostalih jogisa na Instagramu. Umjesto da objavljuje videozapise ili fotografije svoje prakse, Amanda koristi Instagram Live da bi vodila tečaj većinu vikenda (vrijeme i datum dijeli u postu dan ranije). Amanda je kvalificirana učiteljica joge, pa je njezine upute lako slijediti, bez obzira na razinu vašeg iskustva ili gdje se nalazite u svijetu.

Jedi zdravo

Jedenje uravnotežene prehrane ključno je za održavanje zdravog načina života 5 izvanrednih web stranica koje će vam pomoći da shvatite svoje zdravlje i fitness 5 izvanrednih web stranica koje će vam pomoći da shvatite svoje zdravlje i fitness ? Ovih pet kvalitetnih web stranica pomoći će vam da s edukacijom postignete svoje ciljeve fitness. , Ali zdravo hranjenje ne mora značiti jesti ništa osim pilećih prsa i povrća. Ovi Instagram računi prikazuju brojne načine kako zdrava hrana može biti lijepa, ukusna i zanimljiva!

Hashtags za provjeru:

  • #Jedi čisto
  • #Zdrava prehrana
  • #Instafood
  • #Nutrition
  • #RealFood
  • #CleanEating
Pogledajte ovaj post na Instagramu

Sve u zdjeli ?? repe i slatki krumpir prženi maslinovim uljem ružmarina i češnjaka, zelena salata, organski kiseli kupus od @saltandsavour, dresing od tahinija, sjeckana piletina, leća, sjemenke bundeve, izgledalo je masivno i nisam mislila da sam super gladna …. a onda sam sve oborio. Priča mog života. ? Ali bilo je tako dobro. #healthylunch #realfood

Post koji su podijelili Kezia (i obitelj Neusch!) (@Thewholefooddiary) 20. travnja 2017. u 15:24 PDT

@thewholefooddiary je časopis za fotografije hrane obroka koje jedu Kezia, Jared i njihovo malo dijete. Recepte za većinu njihovih slika možete pronaći na njihovom blogu, ali čak i samo gledanje njihovih kreacija moglo bi vas potaknuti da očistite svoje prehrambene navike.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Evo ga ?? Moja ukusna salata od piletine i slanutaka? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie

Post dijelio Joe Wicks (@thebodycoach) 28. ožujka 2017. u 7:21 ujutro PDT

Joe Wicks čovjek je iza Instagram računa @thebodycoach. njegov “Naslonite se na 15” videozapisi sadrže jednostavne i jednostavne recepte velikom brzinom: 15 sekundi ili manje. Njegov Instagram izvrstan je račun koji treba pratiti jer se usredotočuje na održive, dugoročne promjene u načinu na koji jedete umjesto restriktivnog plana obroka ili lude prehrane.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Ovdje su: Jaja od maslaca od kikirikija s bijelim čokoladom, na blogu! ?? ? ??? Inspirirani mojom verzijom od tamne čokolade + bijeli čokoladni veganski tartufi! 7 sastojaka, prirodno zaslađeno, SAVRŠENO za Uskrs? + dalje! (LINK u profilu?) #Plantbased #vegan #glutenfree

Post koji je MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) podijelio 13. travnja 2017 u 16:49 PDT

Nitko ne može jesti idealnu dijetu cijelo vrijeme - slatkiši i deserti i dalje imaju svoje mjesto! @minimalistbaker ide prema liniji zdrave prehrane i ukusnih poslastica osiguravajući da svi njeni recepti sadrže samo 10 sastojaka ili manje.

De-stress

Duševno zdravlje ključna je komponenta svakog zdravog načina života. Lako je koristiti društvene medije kao način da izbjegnete svoje probleme. Umjesto toga, razmislite o sljedećim računima koji pomažu da se vaš um vrati na zdrave teme i postupke.

Hashtags za provjeru:

  • #Briga za samoga sebe
  • #ASMR
  • #Opustiti
  • #Mindfulness
  • #Meditacija
Pogledajte ovaj post na Instagramu

Naučimo sjediti s nelagodom.

Post koji je Headspace (@headspace) podijelio 21. travnja 2017. u 11:52 po PDT

@headspace je Instagram račun za istoimenu aplikaciju za meditaciju. Račun objavljuje citate i izreke koje izazivaju misao, kao i ponavljajuće videozapise koji vam mogu pomoći da se opustite i preusmjerite.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Iz ovog paketa za čišćenje zaslona šapće i treperi ?

Post koji dijeli ASMR RELAX? (@ asmr_.relax) 19. travnja 2017. u 16:07 PDT

Mnogi ljudi imaju značajne koristi za opuštanje od autonomnog osjetljivog meridijanskog odgovora (ASMR). Specifični zvukovi pokreću ovaj odgovor i mogu prouzročiti peckanje na vašoj koži. @ asmr_.relax nudi svakodnevne ASMR videozapise za kratke pauze dok listate kroz newsfeed.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

SRETAN DAN SRETNOG DANA ???? HVALA TAKO VIŠE ZA 500K. JA SAM SVOJA VELIKA SVIMA VAM! ??? SLIJEDITI ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #ab Abstract #canadianartispale #panadiastelesnirtiskalica #asastirtnirtni dizajn #asastirtni umjetnički umjetni čistači #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Post koji je Anneta Labedzki (@annettelabedzki) podijelila 22. travnja 2017. u 15:01 PDT

Mnogi umjetnici na Instagramu nude i opuštajuće videozapise kako bi vratili smirenost i usredotočenost vašem danu. Razmislite o sljedećem Instagramu poput @annettelabedzki za videozapise za miješanje boja ili @tortus za očaravajuće izrade keramike.

Motivirajte se

Ako se okrenete Instagramu kada ne želite vježbati 6 savjeta za konačno mršavljenje fitnes trakom 6 savjeta za konačno mršavljenje fitnes trakom Osobni trener može vas usredotočiti, ali skupo je. Sve se više ljudi umjesto toga okreću fitnes bendovima. Mogu nadgledati vaše vježbanje, pratiti vaše kalorije i mjeriti kardio performanse vašeg tijela. , ovi hashtagovi i računi mogu vam pomoći da izađete na vrata. Umjesto pružanja određenih vježbi, oni se usredotočuju na inspirativne priče i slike.

Hashtags za provjeru:

  • #Zdravlje
  • #Zdrav život
  • #Fitspo
  • #Motivacija
  • #Goals
Pogledajte ovaj post na Instagramu

Lajkaj ako se slažeš ?

Post koji je Runner's World podijelio (@runnersworldmag) 21. travnja 2017. u 6:14 sati PDT

Runner's World u svom časopisu sadrži mnoštvo korisnih savjeta i inspirativnih priča, a ni njihov Instagram račun (@runnersworldmag) nije ništa drugačiji. Iz tekstualnih postova bez gluposti poput gore spomenutih profila iskusnih trkača, ovaj račun će vam se čini da se želite baviti sljedećim trčanjem bez obzira na sve.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Udahni izdahni. ? Odvojite trenutak i odredite namjeru za ostatak tjedna. ? Još samo dva dana do vikenda - imaš ovo. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Post koji je mindbodygreen (@mindbodygreen) podijelio 20. travnja 2017. u 05:36 PDT

@MindBodyGreen zauzima holistički pristup zdravom načinu života, zbog čega je njihov Instagram profil dobro zaokružen izvor motivacije. Bez obzira tražite li zdrave recepte, podsjetnike za odmotavanje ili inspiraciju za aktivno djelovanje, ovaj račun ima sve.

@FitnessMagazine [No Longer Available] je još jedan račun računa na Instagramu koji ima puno potencijala za inspiraciju. Svijetli i šareni račun sadrži kratke videozapise o vježbanju, ukusnu i zdravu hranu i zabavne slike svog osoblja širom svijeta.

Prvo se usredotočite na zdravlje

Instagram je nevjerojatan resurs za zdrav život i može biti savršen način za nadahnuće, početak kretanja i motiviranje.

No, važno je spomenuti da i Instagram ima tamnu stranu, gdje se nezdravim ponašanjima jedenja i vježbanja promiče potencijalno ranjiva osoba (poput mladih tinejdžera). Koristite diskreciju kad birate koga slijediti - ako se čini da promiču restriktivnu prehranu ili opasno pretjerano vježbanje, možda bi bilo bolje da slijedite nekoga.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Ili, bolje rečeno, zamislite da smo uzeli svu energiju koju smo trošili opsesivno kako naša tijela nisu dovoljno dobra, i umjesto toga usmjeravamo energiju prema ljubavi prema sebi. Kakav bi to lijepi bopo svijet bio ????? Citat napisao @amberibarreche ?

Post koji je podijelila Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) 26. veljače 2017. u 14.09. PST

Srećom, postoje tonovi Instagram pozitivnih računa na kojima se slave tijela svih veličina, oblika i fitnesa. Imati pozitivnu sliku o sebi definitivno je dio zdravog načina života, a računi poput @bodyposipanda, @thebigfashionguy i @plankingforpizza mogu biti dobar protuotrov porukama koje čujemo na društvenim mrežama o tome kako bi tijela trebala izgledati.

Uvijek tražim zdraviju životnu inspiraciju. Koje Instagram račune pratite? Javite mi u komentarima!




Još ne komentari

O modernoj tehnologiji, jednostavnoj i pristupačnoj.
Vaš vodič u svijetu moderne tehnologije. Naučite kako koristiti tehnologije i uređaje koji nas okružuju svaki dan i naučite kako otkriti zanimljivosti na Internetu.