MyFitnessPal - brojač kalorija na više platformi i alat za praćenje dijeta

Dijeta je ozbiljan problem za milijune ljudi. Preko polovice američkog stanovništva aktivno pokušava izgubiti kilograme. Nisu to samo SAD; otprilike 46% Britanaca želi skinuti nekoliko kilograma, a brojne zemlje u kontinentalnoj Europi bave se sličnim željama za mršavljenjem. Čak i zemlje za koje niste sumnjale da imaju ozbiljnih problema s kilogramima - preko 50% populacije u Meksiku, Čileu i Grčkoj bori se s prekomjernom težinom..

Jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv debljanja je brojanje kalorija i praćenje unosa, kao i vježbanja, u dnevniku prehrane. Jedini problem je što ne možete svugdje uzeti dnevnik - i zato ovdje možete zaboraviti jelo ili užinu. MyFitnessPal rješava problem prisustvom svuda - na telefonu, tabletu ili računalu.

Praćenje kalorija gdje se nalazite

Možda je najveća prednost MyFitnessPal besplatnog praćenja dijeta, osim mogućnosti o kojima ćemo uskoro govoriti, broj platformi na kojima ga možete koristiti. Postoje MyFitnessPal aplikacije za iPhone / iPad, Android i Blackberry. Windows Phone 7 jedina je glavna mobilna platforma koja je izostavljena.

Uz sve to, web stranici MyFitnessPal može se pristupiti putem interneta s bilo čega što se može dogoditi pomoću web preglednika. Pet načina za ocjenjivanje performansi web preglednika Pet načina za ocjenjivanje performansi web preglednika Web pretraživači postali su zasigurno najvažnija aplikacija na modernom računalu. Učinkovitost preglednika ima velik utjecaj na doživljaj interneta i modernih medija. Usporni preglednik može preskočiti ili mucnuti…. Podaci o vašem računu povezuju sve ove platforme, tako da možete računati kalorije tijekom ručka na poslu na svom pametnom telefonu, a zatim završiti dan brojeći večeru na računalu.

Ogromna baza kalorija

MyFitnessPal postoji već nekoliko godina, a od uvođenja usluge neprestano je dodavao nove podatke svojoj bazi podataka o hrani. Bazu podataka lako je pretraživati ​​i sada uključuje preko 750 000 predmeta. Jedina hrana koju ne nalazimo često na datu bazi je hrana iz lokalnih neovisnih restorana. Ako je restoran lanac ili ako jedete nešto iz trgovine, u njemu ćete naći unos u MyFitnessPal bazi podataka.

Nakon što pronađete ono što tražite, možete ga dodati u obrok. MyFitnessPal je vrlo fleksibilan kada je u pitanju dodavanje hrane; ne morate odabrati jednu određenu vrstu posluživanja. Možete dodati i porcije u bilo koji množitelj osnovne veličine posluživanja. Ako pojedete pola bagela, na primjer, nema problema! Samo potražite vrstu bagela koji ste pojeli, a zatim unesite .5 kao veličinu posluživanja.

Ako hrana nije u bazi podataka, to također nije problem. Uvijek možete “brzo dodati” danom broju kalorija.

Praćenje vašeg napretka

Jedan od problema koji često povećava dijetu je dugoročni unos kalorija. Ludost u omiljenom restoranu može pobijediti cijeli tjedan rada pažljive, zdrave prehrane - ali bez jasnog načina za praćenje kalorija tijekom vremena, dijete koje je dijete moglo skloniti razmišljanju “Svoj cilj ispunio sam šest od sedam dana, ali još uvijek ne gubim kilograme! Što nije u redu?” To je razumljivo frustrirajuće.

MyFitnessPal prati vaš dnevni unos kalorija i pruža informacije koje pokazuju kako ste s vremenom. Također nudi informacije o tome kako bi vaše trenutne prehrambene navike trebale utjecati na vašu težinu u budućnosti.

Kada pokrenete MyFitnessPal račun, dat će vam se ciljni unos kalorija na osnovu trenutne težine, visine i količine težine koju želite izgubiti svaki tjedan. Ove se informacije mogu pregledati u odjeljku ciljeva i pomažu vam da pratite podsjećajući da se računa na svaku kaloriju. Vježba je uzeta u obzir i tako da možete vidjeti kako vaš program vježbanja utječe na gubitak kilograma.

Društvena motivacija

Možda najbolja osobina, a najvjerojatnije će vas pratiti, je funkcionalnost društvenih mreža. Ako želite, MyFitnessPal možete priključiti na svoj Facebook Kako funkcionira Facebook? Matice i vijci [objašnjena tehnologija] Kako funkcionira Facebook? Matice i vijci [Objasnjena tehnologija] ili Twitter klijenti na Twitteru - web aplikacije ili aplikacije za stolne računare? Koje je bolje? Klijenti na Twitteru - Web aplikacije ili aplikacije za stolna računala? Koje je bolje? račun. MyFitnessPal automatski će obavijestiti prijatelje kada ste postigli cilj. Ako se ovako stavite na mjesto, u početku biste mogli biti neugodno, ali ako vam to bude ugodno, dodatna motivacija je sjajna.

Na web stranici također postoji aktivna forumska zajednica koja web stranica pruža “značke” i “tickers” koja se može dodati u post na forumu ili u blog. Značke se mogu koristiti za pokazivanje postignuća, dok se oznaka zapravo ažurira s vremenom kako biste pokazali koliko ste izgubili.

Zaključak

MyFitnessPal je izvrstan brojač besplatnih kalorija i dijetetski tracker. Svojim telefonom možete unositi kalorije s bilo kojeg mjesta, možete pratiti svoj napredak i izračunati procijenjeni gubitak težine, pa čak i privući svoje prijatelje na njega! Zapravo ne postaje lakše od ovoga.

Koje učinkovite online metode koristite za mršavljenje? Javite nam se u komentarima.