Ova besplatna aplikacija koristi znanost o slučajnim riječima da vas uspava

Znate li za to dug za spavanje?

Nacionalni institut za zdravlje kaže da ako rutinski gubite san ili odlučite spavati manje nego što je potrebno, gubitak sna se povećava. Popodnevni spavanje ne pomaže da ga nadoknadite - noću trebate prepustiti se dobroj navici spavanja. Za odraslu osobu to znači 7-8 sati sna svake večeri. Institut procjenjuje da 40 milijuna Amerikanaca ima poremećaje spavanja. Većina je starija od 40 godina. Možda ste jedan od njih.

mySleepButton se s dozom kognitivne znanosti bori protiv vašeg poremećaja spavanja. Dostupna je za Android i iOS.

Osnovna je aplikacija besplatna uz kupnju putem aplikacije. Aplikacija vam pojedinačno čita riječi ili izraze i moli vas da ih vizualizirate u mislima 5-10 sekundi. Na primjer, prva riječ može biti “automobil,” slijedi “šnita kruha.” Postavite tajmer prema vremenu koliko želite da aplikacija izgovara riječi, a zatim pritisnite Stavi me da spavam dugme.

Slijed riječi može se činiti besmislenim, ali iza slučajnosti postoji znanost. Riječi i slike s kojima ih povezujete trebali bi kratko spojiti vaš trkački um i utopiti vas u stuporu. Sprječavajući vas da prebivate na svakodnevnim stresorima, ova aplikacija isključuje vaš mozak i rješava problem i pomaže vam da zaspite.

Dr. Luc P. Beaudoin (koji je razvio aplikaciju) objašnjava kako kognitivno pretjerano korištenje apstraktnih riječi i fraza odvlači vaš um od trenutnih problema i trikove vam mozak uspava. Aplikacija je samo brz stroj koji odabire odgovarajuće riječi za vas.

Probao sam aplikaciju nekoliko noći i mogu reći da to stvarno uspijeva. Naravno, vaš um pod utjecajem kofeina ili napetosti previše je otporan na kognitivno rješenje samo za vas, pa vam može biti različita kilometraža. Za najbolje rezultate vježbajte dobre životne navike za pravilno spavanje. 7 Tajne spavanja mirno spavati, Prema znanosti 7 Tajne spavanja mirno, prema znanosti Savršen noćni san nije tako težak kao što možda mislite. Sastavili smo ovaj popis deset znanstveno utemeljenih savjeta i trikova koji će vam pomoći da zaspite. .

Morate li još uvijek vratiti svoje “dug za spavanje”? Koji drugi rituali spavanja rade za vas?