Hoćete li spavati bolje kad je na vašem telefonu omogućen način rada u zrakoplovu?

Teško je zamisliti vrijeme prije pametnih telefona. No prvi iPhone objavljen je tek 2007. Evolucija tehnologije zaslona osjetljivog na dodir Evolucija tehnologije zaslona osjetljivog na dodir U tehnološkom se vremenu vrijeme brzo kreće; prije nešto više od sedam godina pametni telefoni kakvi ih poznajemo nisu postojali - sada su najprofitabilnija tehnološka industrija na Zemlji. , U narednom desetljeću naši su pametni telefoni postali sastavni dio našeg života. One su jedna od prvih stvari s kojima posežemo ujutro i posljednja stvar koju odložimo prije spavanja.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da 1-u-3 odrasle osobe ne spavaju dovoljno. Prema izvještaju iz Bank of America za 2015. godinu, 71 posto ispitanika spava sa ili uz svoje mobilne telefone. Otkriveno je da mlađi milenijalci spavaju s telefonima na krevetu, dok je 23 posto ispitanika zaspalo s telefonom u ruci..

Uz prevladavanje telefona u spavaćim sobama, prirodno je zapitati jesu li oni dio problema. Iako je gotovo poznato da plava svjetlost koju emitiraju naši uređaji ne pomaže baš ono što je Blue Light Filter i koja aplikacija najbolje funkcionira? Što je filtar plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira? Ove aplikacije za filtriranje plavog svjetla za Android pomoći će vam da bolje spavate, čak i kad noću koristite svoj uređaj. , može postojati još jedan faktor: elektromagnetsko zračenje Je li elektromagnetsko zračenje opasno? Kako se zaštititi? Je li elektromagnetsko zračenje opasno? Kako se zaštititi? Mogu li mobiteli uzrokovati rak? Mediji zasigurno znaju zajebavati s činjenicama. Kako zračenje koje emitira elektronika stvarno utječe na vaše tijelo? Pa, smiri se! Nije sve tako loše. .

Što je elektromagnetsko zračenje?

Mnogim ljudima spominjući riječ “radijacija” dočarava slike Homera Simpsona u Nuklearnoj elektrani ili ribu s više glava. Međutim, zračenje je zapravo samo energija koja putuje kroz svemir. Elektromagnetsko zračenje je energija koju nose valovi (ili fotoni, ali tamo nećemo ići) u elektromagnetskom spektru.

Raspon se kreće od niskofrekventnih radio i mikrovalnih do visokofrekventnih X-zraka i gama zraka. Niskofrekventni elektromagnetski valovi nazivaju se neionizirajućim i ne smatra se da utječu na naša tijela dok prolaze. Visokofrekventno elektromagnetsko zračenje naziva se ionizirajućim zračenjem jer nosi dovoljno energije za interakciju s našim stanicama.

Mobilni telefoni i drugi bežični proizvodi koriste niskoenergetske radio valove za slanje i primanje informacija. Iako radio valovi nisu ionizirajući, postojala je sugestija da, budući da držimo telefone u vrlo neposrednoj blizini naših tijela, možemo biti osjetljiviji na štetne učinke zračenja.

Koja su zdravstvena pitanja?

Budući da naš svijet postaje sve složeniji, često može biti teško izmamiti temeljne uzroke zdravstvenih problema. Elektromagnetsko zračenje je posebno teško proučiti jer je gotovo nemoguće izolirati ostale čimbenike okoliša. Učinci zračenja također mogu varirati između pojedinaca, ovisno o duljini izloženosti, učestalosti i moći zračenja. No, postoje neki zdravstveni uvjeti i zdravstvene tegobe koji sugeriraju vezu s elektromagnetskim zračenjem.

Kad uključite prekidač za uključivanje načina rada u zrakoplovu, vaš uređaj isključuje sve radio frekvencije. Kao što ime sugerira, ovo je prvenstveno stvoreno za upotrebu na letovima kako bi se spriječilo ometanje upravljačke opreme Sve što trebate znati o načinu rada u zrakoplovu za iPhone i iPad Sve što trebate znati o režimu aviona za iPhone i iPad Da li se vaš telefon brže puni u avionu Način? Hoće li vaš alarm i dalje raditi? Možete li koristiti Bluetooth? Evo što trebate znati. , Ako postoji mogućnost da elektromagnetsko zračenje s mobilnih telefona može ometati vaš san, tada bi aktiviranje načina rada u zrakoplovu moglo pomoći?

Elektromagnetska zračenja i poremećaji spavanja

Spavanje je potrebno našem tijelu da se popravi i pruži priliku našem mozgu da obradi uspomene. Umjesto binarnog “zaspao ili budan”, postoje zapravo četiri faze spavanja. Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Oduvijek sam bio pomalo eksperimentista spavanja, jer sam veći dio života vodio detaljan dnevnik snova i proučavao onoliko koliko sam mogao u vezi spavanja. Postoje…: N1, N2, N3 i pokret za brzo oko (REM). REM je najdublji dio ciklusa spavanja. Kad vas alarm pozove da se osjećate mračno, vjerojatno ste bili u REM-ovom dijelu ciklusa spavanja. Tijekom lakšeg, ne-REM sna vjerojatnije će vas probuditi buka i drugi čimbenici okoliša. Ako bi elektromagnetsko zračenje utjecalo na vaš san, to bi vjerojatno bilo za vrijeme ne-REM spavanja.

Međutim, ne postoje trenutačni dokazi koji sugeriraju da radio valovi mobilnih telefona utječu na naš san. Ako iz naših telefona nema izravnog utjecaja na kvalitetu spavanja, mogu li uzrokovati druge zdravstvene probleme gdje je loša kvaliteta sna simptom?

Elektromagnetska preosjetljivost (EHS)

Ako ste gledali bilo koju epizodu Breaking Bad prequel, Bolje nazovite Saula, tada ćete znati da stariji brat Saula Goodmana Chucka vjeruje da pati od elektromagnetske preosjetljivosti (EHS). Nakon što je prisiljen napustiti posao zbog slabih simptoma, većinu dana provodi izoliran u svojoj kući i odbija dozvoliti ulazak svima koji imaju mobitel ili čak ručni sat. Kako bi spriječio elektromagnetsko zračenje u svojoj kući, zgrči se pod pokrivačima od folije i u jednoj fazi čak pretvori svoju kuću u kavez Faraday.

Iako su igrani u izmišljenoj emisiji, postoje ljudi koji vjeruju da pate od stanja. Simptomi se kreću od glavobolje, umora i poremećaja spavanja do osjećaja pečenja i jakih bolova (iako se simptomi razlikuju od pojedinaca). Patnici povezuju svoje simptome s elektromagnetskim zračenjem mobilnih telefona, baznih stanica mobilnih telefona i dalekovoda. Do danas nema konačnih znanstvenih dokaza koji bi podržali EHS i ne mogu se koristiti kao službena dijagnoza. Međutim, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) na svojoj web stranici navodi da “simptomi su sigurno stvarni” ali malo je vjerojatno da će doći izlaganjem elektromagnetskom zračenju.

Mobilni telefoni i rak

Poznato je da izloženost ionizirajućem zračenju povećava rizik od raka. Kako je ionizirajuće zračenje visokoenergetsko, ono ima sposobnost interakcije s našim stanicama i izaziva mutacije. Stanične mutacije mogu uzrokovati da se dijele na nekontroliran i nenormalan način što može dovesti do karcinoma.

Radio valovi koji se koriste u bežičnoj komunikaciji su niskoenergetski i stoga nisu jonizujući. Međutim, spekuliralo se da bi zbog širenja mobilnih telefona - širom svijeta procjenjuje 7,2 milijarde - i neposredna blizina u kojoj ih držimo mogla imati slične učinke koji uzrokuju rak na ionizirajuće zračenje. Mnoge studije su se bavile time, ali rezultati su u velikoj mjeri neuvjerljivi.

Nepovjerljiv rezultat nažalost nije isto što i negativan rezultat. To je dovelo WHO da kategorizira elektromagnetsko zračenje koje generiraju mobilni telefoni kao kancerogene. Nedostatak konačnog odgovora može učiniti da odlučite pogriješiti na strani opreza i uključiti Airplane Mode.

Još jedna stvar

Studija iz 2012. godine s gotovo 21 000 odraslih u Velikoj Britaniji otkrila je da prosječni rezultat spavanja iznosi samo 5,1 od 10. Čimbenici koje su ljudi prijavili da utječu na san uključuju prilično uobičajene fizičke tegobe poput nelagode u tijelu, buke i sobne temperature. Dokazi koji ukazuju na to da radio valovi utječu na kvalitetu našeg sna u najboljem slučaju nisu uvjerljivi. Ako ljudi izjavljuju da samo spavaju 50 posto, tada nešto drugo mora utjecati na naš san.

Ista studija je također otkrila da uporne misli drže ljude budnima “što se dogodilo danas i što imam sutra” i “što bi mogla imati budućnost”. Točno, to su vrste misli s kojima nas mozak voli bombardirati. Postoji sve veći broj poslova koji mogu biti 5 načina da se tehnologija može nahraniti od depresije. 5 načina na koji se tehnologija može hraniti depresijom tehnologija može pogoršati depresiju. Čime tehnologija obuhvata naš život, trebali bismo biti svjesniji potencijalnog utjecaja tehnologije na nas. Neke stvari možete učiniti da biste smanjili teret. sugerirajući da je naš odnos s uvijek uključenom tehnologijom i društvenim medijima također mogao biti dio problema. Da biste utišali napad obavijesti, možda je vrijedno uključiti Airplane Mode prije nego što glava udari o jastuk.

Što ćete izabrati?

Briga o svom zdravlju jedan je od najvažnijih životnih ciljeva. Ima smisla brinuti se zbog spekulativne zdravstvene zabrinutosti zbog elektromagnetskog zračenja iz mobitela. Manjak dokaza trebao bi vašem zabrinjavajućem umu pružiti olakšanje. Međutim, izostanak dokaza nije dokaz odsutnosti. Uvijek postoji mogućnost da će znanstvenici u budućnosti otkriti vezu između elektromagnetskog zračenja i kvalitete spavanja. Kako nema korištenja zrakoplovnog načina nema negativnih efekata, zašto ga ne biste pokušali?

Iako možda nema jasne izravne medicinske koristi za stavljanje telefona u način rada u zrakoplovu, zaštita vašeg mentalnog zdravlja može ga učiniti korisnim. Umjesto da zbunjeno pogledate kako provjerite svoj feed na Instagramu, koristite tehnike opuštanja 3 tehnike opuštanja kako biste bolje spavali 3 tehnike opuštanja kako biste bolje zaspali Ponekad treba predugo zaspati. Tehnologija nam može pomoći da bolje spavamo uz neku pomoć od boljih navika spavanja. Isprobajte ove prijedloge da biste isključili mozak. da se mirno isključite za noć. Možete čak i sami pokušati napraviti večernju rutinu Kako izgraditi večernju rutinu za srećniji život Kako izgraditi večernju rutinu za srećniji život Dobar san smanjuje stres i tjeskobu. Ali trebate se ugasiti večernjom rutinom. Koristite ove savjete i aplikacije za trajne večernje navike koje će vam postaviti bolje spavanje noću. što bi vam moglo poboljšati san.

!